Дієтичні прийоми, що полегшують симптоми для людей з артритом

Літня пара

Знання продуктів, які можна їсти та тих, яких слід уникати, завжди допоможе вам почувати себе краще, якщо у вас артрит. На цій ноті ми пропонуємо чотири хитрощі для дієти людей з артритом пов'язані з цим правилом, які зазвичай дають хороші результати.

Прийняти середземноморське мислення це змусило людей з ревматоїдним артритом, які брали участь в одному дослідженні, менше потребувати протизапальних препаратів. Отже, якщо ви страждаєте на РА, вам слід їсти багато фруктів і овочів, цільних зерен, жирної риби та трохи червоного м’яса (максимум два рази на місяць).

Збільште споживання риби, багатої омега-3 жирними кислотами (наприклад, лосось або скумбрія) в дієті можуть бути корисними для людей з артритом, згідно з кількома дослідженнями, проведеними в останні роки.

Уникайте рафінованого цукру допомогло багатьом людям із цим захворюванням полегшити симптоми. Присутній у випічці та багатьох перероблених харчових продуктах, таких як картонні соки, зменшення споживання може означати менше спалахів. Прочитайте етикетки того, що ви добре їсте, і навчіться цінувати темний шоколад, який має антиоксиданти та зменшує запалення, над промисловим печивом та тортами.

Якщо відкласти продукти, які погіршують симптоми це четверта і остання підказка. У зв’язку з цим важливо навчитися слухати власне тіло і, насамперед, вести харчовий щоденник. Таким чином, ви можете визначити, яка саме їжа чи продукти погіршують ваші симптоми, щоб уникнути їх у майбутньому. Іноді важко спочатку зрозуміти, який саме інгредієнт змусив нас почувати себе погано під час їжі, тому вам слід набратися терпіння і спробувати знайти, що працює в кожному конкретному випадку.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований.

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.