Wakambozvibvunza here kuti zvinokurudzirwa here dzidzisa kana waomarara? Pano tinopindura uyu mubvunzo kuitira kuti iwe uzive maitiro ekuita pamberi pavo.
Ngatitangei nekujekesa kuti kushushikana kwakajairika, kunyangwe kune vanhu vanoita maekisesaizi kazhinji. Ivo vanoonekwa nekurwadziwa kwemhasuru kunoonekwa kamwe kana mazuva mushure mekudzidziswa kwakanyanya. Iyo inogadzirwa nemhasuru micro-misodzi iyo, kunyangwe ichinzwika senge ine njodzi, ichiri chinhu chinobatsira, kubvira ndiyo nzira yemuviri yekuvaka mhasuru fiber uye, nokudaro, kuti tizvisimbise isu.
Paunenge uine kuomarara, iwe unogona kuenderera nekudzidziswa, iwe unofanirwa kuzviita shanda nhengo dzemuviri wako dzisina kusimba. Semuenzaniso, kana iwe uchinzwa kurwadziwa mumakumbo ako kubva parwendo rurefu, tarisa iro rinotevera zuva rekurovedza muviri pane yako abs kana maoko. Kumwe kurovedza kurovedza kunoita kuti iwe ubvumidze kurovedza muviri nguva dzose, kushanda mamwe mapoka emhasuru vamwe vachizorora, saka ndiyo nzira yakanakisa yekusaregedza matambo achikudzikisira mukuchinja kwako kumuviri wakakwana.
Imwe mhinduro inowanikwa mumapuroteni. Sezvo mhasuru dzakagadzirwa nadzo, kudya rumwe rudzi rweprotein uchangopedza kurovedza muviri kunopfupisa nguva yainotora kuti mhasuru dzipore. Tarisa nemurairidzi wako kuti mapuroteni apihwa zvinwiwa zvinokurudzirwa kune zvinangwa zvemuviri wako.
Saizvozvowo, Zvakakosha kudzidza kusiyanisa pakati pemarwadzo ekuomarara uye kurwadziwa kwekukuvara.. Kwete nguva dzose patinonzwa kusagadzikana mushure mekudzidzira chiitiko chitsva chichava nekuda kwekusuwa. Kana kurwadziwa kwacho kuri kuita senge iri kutsva inokutadzisa kufamba zvakanaka, inogona kunge isiri maronda, asi kukuvara kwemhasuru kunoda kutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.