Cholesterol yakakwira idambudziko rinobata vanhu vazhinji, iyo, kana ikanyanya kudzidza, zvakanyanya kuomarara zvinoita sekunge zvinosanganisira. Kusvikira munguva pfupi yapfuura zvaifungidzirwa kuti nzira chete yekupedza yaive yekudzora kudya kwemafuta, asi izvi zvoga hazviwanzo kukwana. Iwe zvakare unofanirwa kutarisisa kune yekurovedza muviri uye kushungurudzwa kwemamwe mapoka ezvikafu.
Kudzidzira muviri kunowedzera HDL cholesterol kana cholesterol yakanaka, ndosaka kugara uchidzikamisa-kusimbisa kurovedza muviri, senge kufamba nekukurumidza, kwakanaka. Zvinoenderana nekutsvaga, izvi zvinogona kutungamira mukuwedzera kweDHL cholesterol inosvika makumi maviri neshanu muzana mumwedzi mitatu chete.
Kugadzirwa kweiyo HDL cholesterol inobatsira moyo Nekuti iro rine basa rekutakura yakaipa cholesterol kune chiropa, uko iyo yakavhunika uye kudzimwa kubva muchirongwa. Inobatsirawo kuchengetedza mitsipa yeropa ine hutano uye inodzivirira plaque kuvaka-up.
Kusvikira munguva pfupi yapfuura zvaifungidzirwa kuti dambudziko recholesterol rakagadziriswa nekubvisa mafuta akazara kubva muchikafu, asi kune humwe uye hwakawanda humbowo hwekuti yakanyatsogadziriswa makabhohaidhiretsi, senge muffin chena, inogona kuisa vanhu panjodzi huru yechirwere chemwoyo.
Izvi zvinodaro nekuti muviri unobvisa aya marudzi emakhahydrate nekukurumidza izvo shuga yeropa uye insulin mwero zvinokwira zvobva zvadzika. Kana iwe ukadya yakawanda yadzo, iwo ese iwo rollercoaster-senge kukwira nekudzika kunokonzera emahara fatty acid mazinga muropa kusimuka, izvo zvinova zvinopisa muviri, zvinokuvadza mitsipa yeropa uye zvinogona kutungamira kune yakakwira cholesterol.
Sezvo chingwa uye makabhohaidhiretsi zvakajairika zvichikosha mune chero kudya, iyo hutano ndiyo enda kune zvishoma zvakagadziriswa makabhohaidhiretsi, sechingwa chegorosi chakazara, icho chisina chinokanganisa muviri.