Ziva uye bvisa izvo zvidiki kana zvihombe zvinhu zvinopedza simba inofanirwa kuve chimwe chezvinhu zvekutanga zvevanhu vese.
Kuneta kunogadzirwa nemamiriro aya asina hutano kunogona kutungamira kumatambudziko akakura sekushungurudzika uye zvimwe zvirwere kana ukasatora matanho. Izvi zvinotevera zvimwe zve zvinhu zvinowanzo kuyamwa simba rakawanda uye kuti ungazvidzivirire sei.
Exercise (zvishoma kana zvakawandisa)
Simba remadhizaini rinogona kuitika zvese kubva mukusawana zvakakwana kurovedza muviri uye kubva pakunyanyisa. Muchiitiko chekutanga nekuti zvakave zvichiratidzwa kuti zvakakosha kusimbisa panyama, nepfungwa uye nemweya. Kune rimwe divi, kushandisa zvakawandisa kunopedza magetsi ezvitoro, kuputsa mhasuru, uye pakupedzisira kunotideredza. Kuwedzeredza kushanda kunodzikisira immune system. Nenzira iyi, chakangwara chinhu kubva pane ese maonero ndeyekuedza kutsvaga muyero pakati peakanyanya maviri.
Kusakwanisa kurara
Kazhinji kuva nedambudziko rekurara zvakanaka husiku ndechimwe chezvinhu zvinopa simba zvakanyanya. Tsvaga kuti chii chiri kukonzeresa uye chigadzirise nekukurumidza sezvazvinogona. Kushungurudzika, zvinokurudzira kana kusagadzikana ndizvo zvimwe zvezvikonzero zvinowanzoitika zvekushaya hope.
Kushungurudzika
Imba yakazara zvinhu kana nzvimbo yebasa inogona kukusiya uchinzwa kuneta uye kushaya simba uye tariro. Kugadzirisa, govera zvinhu zvese nzvimbo yekuchengetera, nyora rondedzero yemabasa ezuva nezuva uye chengeta chete izvo zvinhu zvaunofarira kana zvaunowana zvichibatsira, uchisiya zvimwe zvoenda. Kurongeka uye kurongeka kunotisimbisa.
Kusava nekuzviremekedza
Kuedza kufadza vamwe nguva dzese uye kuyedza kukwana mukati kunogona kuve simba rakakura remvura. Kuwedzera kuzviremekedza kunotora nguva nesimba - kazhinji nekutungamira kwechiremba - asi kana tangonzwa kusununguka pachedu, kuneta uye kusabatsira hazvisipo muhupenyu hwedu, saka mubayiro wakakodzera.