Kubatsira kukuru kwekutora dairy ndiyo calcium. Izvi zvinogadzirwa nemukaka-zvinosangana nezvinodiwa necalcium, uye nekuda kwechikonzero ichi zvakanaka kumwana. guta osseous yemuviri.
Asi mumakore achangopfuura, ivo vanonzi vamwe vazhinji dzimba zvigadzirwa zvemukaka, senge mapurobiotic mhedzisiro, kurema kudzora uye kudzivirira kubva panjodzi yekutambura kenza yemaroni. Naizvozvo zvine musoro kuti zvigadzirwa zvemukaka zvine nzvimbo yakakosha mu kudya zuva nezuva
Kufanana neyese zvokudyaPaunodya zvinopfuura zvakafanira, imwe nhevedzano yematambudziko inomuka. Kana iwe uchidya zvakawandisa, iwe kazhinji haudye chero chimwe chinhu. Uye zvakare, a chikafu zvagara zvakadaro dzimba vanhu. Kana izvi zvikaunzwa zvakawandisa, asiwo zvinopesana, kana zvisina kukwana, ivo vanotanga imwe mhando ye zvinetso.
Shandisa yakawanda mukaka inoisa muviri kune mamwe matambudziko, akadai sekuwedzeredza alkalization, kana kana iwe ukadya chizi yakawanda, huwandu hwakawanda hwemafuta nemunyu hunogona kukuvadza. Saizvozvowo, akawanda ma yoghurt-ane michero anopa akawandisa shuga. Ngatisimudzireiwo kuti zvigadzirwa zvemukaka zvisina-skimmed, chizi uye zvimwe zvigadzirwa zvine mafuta akawandisa, uye kuti mukufamba kwenguva kwakaipira iyo muviri.
Naizvozvo, a kushandiswa zvine mwero yezvigadzirwa zvemukaka zvinobatsira, asi sezvinhu zvese muhupenyu, zvakawandisa vanogona kudhura.
Mamwe mashoko - Njodzi dzekumwa mukaka