Iwo ekushambadzira masevhisi emakuru makuru eiyo indasitiri mukaka vaive nehunyanzvi hwekuita kuti titende kuti iyo mukaka uye zvigadzirwa zvayo (yogati, chizi, nezvimwewo) zvaikosha kwatiri.
Kuti vaite izvi, vanoisa uye vanoramba vachisimbisa edu asina kusimba mapoinzi, uye nezvishambadziro, kazhinji yenguva, zvinotariswa vana. Sei tisingazvipe mhosva isu nekutorera vana izvi zvigadzirwa dairy, kana zviri zvechokwadi sosi ye calcio, Inodiwa pakugadzira mapfupa?
Nekudaro, hapana chidzidzo chakazvimirira chakakwanisa kupa humbowo chaihwo nezve kushanda kwayo pa utano Ndizvozvo. Dzidzo dzese dzinoratidzira kunaka kwadzo dzakapihwa mari zvakafanana indasitiri mukaka.
Pane zvinopesana, pane chisingarambike chokwadi: nyika dzinonyanya mukaka inopedzwa ndipo panonyanya kuwanda nhamba ye kutsemuka and of osteoporosis inopiwa. Zvinoratidzika kunge zvinopokana, handiti? Zvakanaka, hazvina kudaro, nekuti hatifanire kukanganwa kuti mukaka chigadzirwa acid, uye muviri unofanira kudhonza yayo zvigadziko (inoshandiswa kudzora acidity) kudzikamisa mhedzisiro yayo.
Zvisinei, izvi zvigadziko (citrate uye bicarbonate) inowanikwa chaizvo mumapfupa, kwaanobatanidzwa nawo calcium. Panzvimbo pekupa chikafu mapfupa, zvigadzirwa zvemukaka zvakadyiwa zvakawandisa zvinopa demineralize ivo.
Mamwe mashoko - Nei mukaka usina kugayiwa zvakanaka