Kuenda zvinomera kana kudzikisira kudya nyama yako zvakanyanya sezvinobvira isarudzo yehungwaru kubva kune maonero ehutano. Chinja kune miriwo inomiririra mabhenefiti anoshamisa mumuviri wese.
Kudya muriwo kunotendera kubvisa cholesterol kudya uye nekudaro njodzi yechirwere chemwoyo, sitiroko uye chirwere chemwoyo. Ichokwadi kuti miviri yedu inoda shoma cholesterol, asi vanhu vazhinji vanozvigadzira zvakasikwa.
Iyo yakagadziriswa fiber yakawanikwa kubva mukushandisa kwemazuva ese kwemiriwo inogadzirisa iyo mudumbu, zvinotibvumidza kuenda kuimba yekugezera mazuva ese uye kubvisa zvachose manzwiro ekuzvimba uye kumwe kusagadzikana kwemukati kunokonzerwa nezvikafu zvisina kuenzana, sekuzvimbirwa. Kusadya nyama kana kudya zvishoma zvishoma (kamwe kana kaviri pasvondo uye nguva dzose yakabikwa uye zvishoma) kunoderedza mukana wekubata rudzi rwechipiri chirwere cheshuga, izvo zvinobva zvareva mukana mushoma wehosha yemoyo uye sitiroko.
Kushandura miriwo kunobatsirawo kuora muviri, sezvo mafuta akazara akaderedzwa. Uye zvakare, michero nemiriwo hazvisi chete zvine mashoma macalorie, asi zvakare yakawanda mvura, iyo inobatsira kugutsa chishuwo chako. Mupfungwa iyi, zvinofanirwa kutorwa mupfungwa kuti havazi vese vanodya nyama vakaonda, uye havazi vese vanodya nyama vakafutisa; Zvinoenderana nezvimwe zvekudya zvinofambidzana nemapoka ezvikafu zviviri izvi, pamwe nemararamiro ako. Kana iwe uri wakagara, iwe uri mukana wekuwedzera uremu, kunyangwe iwe uri wekudyara kana vegan. Mahydrates uye mashandisiro awo anoita basa rakakosha.
Chekupedzisira, zvinofanirwa kucherechedzwa kuti vanhu vanosarudza kutora iyo kusadya nyama vane mukana wekuwana nhevedzano yezvinovaka muviri izvo vangangomedza mune zvishoma zvishoma, maitiro avo ari mashoma zvakanyanya. Tiri kutaura nezve antioxidants, sterols yemiti, phytochemicals uye potasium, iyo, pakati pezvimwe zvinhu, inoderedza njodzi yehosha yemoyo uye neBP.