Yogurt inopa calcium - yakakosha kuhutano hwepfupa - pamwe nema probiotic anobatsira kugadzirisa kugaya kwechikafu. Icho chikafu chinokurudzirwa nevazhinji vanovaka nezvezvikafu kusanganisira mukudya. Nekudaro, zvakakosha kuti uverenge zvinongedzo runyoro nokungwarira, se zvimwe zvinogona kukuvadza kumedzwa nguva dzose.
Izvi zvinodaro nekuti vagadziri dzimwe nguva vanosanganisira mavara ekugadzira, zvinotapira uye zvinwiwa mune zvavo zvekubikisa ma yogurti avo, mamwe acho, sekutsvaga, inogona kuisa mashandiro akanaka enhengo panjodzi, kusanganisira, zvinonzwisisika, chikamu chinofanira kumisa zvakanakisa: ura.
Izvi hazvireve kuti ma yogurti ese haana hutano, asi kuti isu tinofanirwa nyanya kutarisisa mavara yeiyo imwe chete usati wavadya kuti uvarase muchiitiko chekuti ivo vanoonekwa mune runyorwa mazita asingawanzo ane chekuita nemakemikari zvigadzirwa. Kune zvekare zviitiko apo iyo yekunyorwa rondedzero isiri kunyanya kuvhundutsa, asi iyo yogati inouya yakatakurwa nemakoriori muchimiro che compote pazasi kana zvimwe. Izvo zvakare hazvifanirwe kumedzwa nguva dzose, kunyangwe zvikareva pane zvakanyorwa pasina kuwedzerwa shuga, kana tisingade kuwedzera uremu nekuda kwayo.
Unyengeri kana zvasvika pakudya yogati zvakachengeteka ndewe gara uchibheja yogati yechisikigo Hupenyu hwese hushoma mafuta, husina kana kana, sezvo makemikari mazhinji akaiswa mumhando dzakasiyana siyana dzechinangwa chimwe chete, achivavira nekukurumidza uye zvakachipa. Uye kana iwe usinga farire kuravira kweiyo yoghurt yega pachayo, unogona kugara uchisanganisa nechimwe chibereko kana kuwedzera kupaza kwevanilla mushoma.