Cardio kurovedza unopisa macalorie, asi kuti uderedze huremu zvakanyanya unofanirwa kuvaka mhasuru sezvo muviri unobvisa mafuta. Uye izvo zvinongogoneka kuburikidza nekudzidziswa kwesimba.
Mubvunzo unozvibvunzwa nevanhu vazhinji, kunyanya avo vasiri vateveri verudzi urwu rwekurovedza muviri, ndewekuti kangani iwe unofanirwa kusimudza masimbi kana kuita muviri wehuremu kuti uwane muviri une toni? Wakanyarara, pamwe zvakaderera zvakanyanya pane zvaunofunga:
Kana iwe uchingoda chete kusimbisa uye kuburitsa mhasuru dzako, zvinokwana kuita imwe mhando yesimba kudzidzisa katatu kana kana pavhiki. Kunyangwe zvikamu zviviri chete zvinogona kukwana. Kana iri nguva yechikamu chega chega, maminetsi makumi matatu akwana. Uye ndezvekuti, kusiyana nekadhiyo, kwete nekuiwedzera zvakanyanya, isu tichawana mibairo mikuru. Izvo ndezve kushanda masuru mazhinji sezvinobvira nekuzvipira kwakanyanya munguva ipfupi inogoneka.
Kanda zvinogara zvichingonetsa mumhasuru dzakoKunge plank uye kumwe kurovedza kunoenderana nekuchengetedza chinzvimbo chimwe chete kune imwe nguva, panguva yekudzidziswa kwesimba, inowedzera iyo nguva inopedzwa nemhasuru pasi pekunetsekana, izvo zvinobatsirawo kuvasimbisa zvakanyanya.
Iko hakuna akakodzera maitiro, asi kumisikidzwa kwezvikamu izvi uye zviitwa zvaunoita zvinoenderana nezvinangwa zvako. Kurema kwemuviri- kushanda uine huremu hwemuviri wako: squats, mapush-up, nezvimwe- zvinogona kukwana kana uchingoda tsandanyama dzine toni ... izvo zvisiri chinhu chidiki. Kuwedzera zvimwe uremu kana kuramba izano rakanaka kune vanhu vasingangotarise kuti vasimbise mhasuru dzavo, asiwo kuwedzera saizi yavo.