Kufamba inzira yakanaka yekudzora huremusezvavanobatsira kupisa pakati pe85 ne 135 makoriori paawa. Zvishoma zvinodiwa
Uye zvakare, sezvo iri yakaderera-maitiro kurovedza muviri, inogona kudzidziswa neanenge munhu wese. Kana iwe wakatsunga kubheja zvakasimba pakufamba sekudzidzisa, matipi anotevera achakubatsira iwe kuva wepamusoro famba.
Gadza zvinangwa zvinokwanisika kwauri kana iwe uri wekutanga. Tanga nekufamba makiromita 1 kusvika maviri kashanu pasvondo. Zvishoma nezvishoma, iwe uchaona mashandisiro anoita muviri wako kuzviitwa uku uye zvinokutendera iwe kuti uwedzere daro rezuva nezuva.
Iyo yepakati-refu-temu chinangwa chinofanirwa kunge chiri chekuzadzisa iyo 10.000 matanho ezuva nezuva. Iyi nhamba ndiyo, sekutsvaga kwekurapa, inobatsira kudzikisa njodzi yehosha yemwoyo, gomarara, osteoporosis uye chirwere cheshuga, nekudaro kuwedzera hupenyu nekuvandudza kunaka kwayo.
Tora pedometer kana chiuno chebracelet kuti uverenge matanho aunotora pane ako mafambiro ako. Sezvineiwo, vanosanganisira koriori yakatsva pakaunda, sezvo iri yekuwedzera kukurudzira kuona mhedzisiro yedanho rega pamafuta akaunganidzwa.
Tsvaga mumwe kana vamwe vanofamba navo. Kuva nemukana wekutaura paunenge uchirovedza muviri, pamwe nekuenzanisa kumhanya uye kutsungirira kwako nemumwe munhu, zvinoita kuti zvinyanye kunakidza. Pane mazuva ausingazomboziva kuti iwe watosvika gumi rematanho ako nhanho.