El magnesio Icho chicherwa chatinogona kuwana kuburikidza nechokoreti, mbeu yemanhanga, coriander kana oats. Zvinosuruvarisa, zvizhinji zvezvikafu izvi hazviwanzo kuve chikamu chevanhu chikafu, ndosaka vazhinji vachitora zvinowedzera magnesium kudzivirira kushomeka kwemagesium.
Nei uchitora magnesium zvinowedzera?
Basa re magnesium mukati memuviri rakakodzera. Pakati pezvimwe zvinhu, zvinobatsira iyo calcio yakasungirirwa pamapfupa. Naizvozvo, zvese zvinogoneka zvinofanirwa kuitwa kuona kuti magnesium mazinga akakwana, kungave kuburikidza nekudyiwa kwezvikafu zvakapfuma mu magnesium kana zvinowedzerwa senge dolomite.
Chii chinonzi dolomite?
La dolomite Inowanikwa mune yayo yakasikwa mamiriro uye inofungidzirwa nyore, ndosaka ichishandiswa mumakwenzi mishonga. Uye zvakare, inoonekwa seimwe yeakanyanya kubatana mapfupa nekuti inopa ese calcium uye magnesium. Nenzira iyi, tinobatsira kuchengetedza mapfupa kubva mukuora kunokonzerwa nekushomeka kwemagesium.
Kunyanya kukurudzirwa ndiyo dolomite zvinowedzera kune avo vanonwa doro nguva dzose, vanoshandisa zvisina kufanira laxatives, vanotambura nekushushikana kana kurovedza muviri zvakanyanya, nekuti zvese izvi tsika zvinokonzeresa kurasikirwa nemagesium. Saizvozvowo, vanhu vakura vangaitawo zvakanaka kubvunza nezve mazinga avo emagesium kuti vabvumirane nachiremba kana kudya kwema dolomite kuchidikanwa. Uye ndeyekuti nezera, pane kurasikirwa kukuru kweichi chicherwa, izvo zvinoisa mamiriro emapfupa munjodzi.