Misiyamu yakakosha kuti madhishi edu ave akapfuma uye nekubata wega, asi ndeapi akanakira hutano?
Kutanga, iwe unofanirwa kusarudza zvakanaka, uchirasa izvo zvine zvinowedzera. Gare gare, isu tinosarudza izvo izvo kwete zvinongopa kuravira chete, asi zvakare makuru mabhenefiti ehutano. Kubva pane izvo, zvinotevera ndizvo mamwe emakonduru asingakwanise kushaikwa mukicheni yako.
Ajo
Kunyangwe ichiwana rap yakaipa kana zvasvika pakufema, gariki chikafu chinofanirwa kudyiwa nemunhu wese. Kunyangwe ivhu kana minced, ino inguva huru yekudyara inozivikanwa neayo antioxidant, kugaya, uye anti-kupisa masimba. Pamusoro pe, inobatsira kusimbisa immune system.
Kune zvidzidzo zvinobatanidza kudya kwaro nguva dzose nenjodzi yakaderera yekukura chirwere chemoyo. Izvo zvakatove zvakarongedzwa kuti inobatsira kudzosera hosha yemoyo panguva yayo yekutanga matanho.
Thyme
Nyama, hove dzegungwa, bhinzi, miriwo ... Zvakawanda uye nekunhuhwirira kwakasiyana, thyme inogona kushandura dhishi rinofinha kuva chiitiko chinonakidza. Ane simba rinorwisa utachiona, inorwisa mabhakitiriya uye inorwisa-kuzvimba iyo inoita kuti isangova chete condiment yakapfuma, asi zvakare mubatsiri mukuru kuti ugare uine hutano.
Turmeric
Inoshandurwa kuita imwe yezvinonhuwira zvinozivikanwa, turmeric inobatsira kudzikamisa kubva pakurwadziwa mudumbu kusvika mukushushikana Iyi poda yero yakakosha mune chero kicheni nekuda kwezvinobatsira zvivakwa zvehutano. Dzinonyanya kukosha ndidzo dzinobatsira kurwisa cell oxidation uye kupisa kuzvimba. Iko kiyi iri mu curcumin, chinhu chinotsvagirwa chinoratidza kunonoka kukuvara kwechiropa izvo zvinowanzo kutungamira kuchiropa.