Zvirimwa zvinoderedza kushushikana mubatanidzwa wakanaka mukati nguva apo kudzikama uye kusununguka zvinoita senge utopia.
Izvi zvinotevera zvirimwa zvitatu zvakave zvichiratidzwa kuti zvinobudirira mukuderedza zviratidzo zvekushushikana, mamiriro anofanira kugadziriswa kuitira kuti asatungamira kumatambudziko akakomba kufanana nekuora mwoyo.
Chamomile
Kudzikamisa uye kurara-kudzikamisa, chamomomile ndeimwe yekare mishonga yekurapa. Zvinoenderana nekutsvaga, ayo ekunyaradza mhedzisiro anokonzerwa neayo hypnotic chiitiko che benzodiazepine mhando.
Kutora chamomil nguva dzose, kungave muchimiro chekumukiswa kana sekuwedzera chikafu, zvinonyanya kudzora zviratidzo zvekushushikana. Izvo zvinobatsirawo pakurapa akasiyana siyana ezvirwere, kusanganisira hay fever, maronda, uye mamota.
elavender
Kunyangwe izvo zvinozivikanwa nevanhu zvakanyanya nezvazvo kunhuwirira kwayo kunofadza, lavender zvakare iri mushonga wakanakisa wekushushikana uye kushushikana. Vamwe vanoti kushanda kwayo kunopesana nezviratidzo zvekushushikana kuri padanho rakaenzana nelorazepam.
Uchishandisa sipo ine lavender-ine hwema kana kuisa donhwe remafuta akakosha mune yako diffuser zvinogona zvakare kubatsira iwe kukurira kusagadzikana senge kusarara uye kuneta.
Valerian
Ichishandiswa kubva muzana ramakore rechipiri kurapa kushaya hope uye kushushikana, kudzikamisa kwayo kunokonzerwa nenyaya yekuti inowedzera huwandu hweaminobutyric acid muuropi, Kuita kuti igadzikane, sezvinoita Xanax uye Valium.
Sezvo iri mishonga yechisikigo isina mhedzisiro, valerian mapiritsi uye infusions zvinomiririra imwe nzira yakanaka (uye zvinoenderana nevanhu vazhinji zvakangofanana) kumishonga yekurapa kunetseka uye kurara kusagadzikana.