Vanhu vazhinji vanoona kumeso kwakatsetseka kana vachirovedza muviri, pamwe nemune mamwe mamiriro ezvinhu uko kune kuwedzera kwekushisa kwemuviri, senge kana uchiuya mukubata kwakananga kana zvisina kunangana (kuburikidza negirazi nemahwindo) nemwaranzi yezuva, kunyanya idzo masikati.
Kazhinji ichi chiitiko hachikuvadze kumunhu anotambura nacho. Haisi chimwe chinhu kunze kwemuviri uri kuedza kuburitsa kupisa kunze, kudzivirira kupisa zvakanyanya. Mushure menguva yekuzorora, muviri unotonhorera uye zvese zvinodzokera pane zvakajairwa. Zvisinei, kune avo vanonzwa kusagadzikana nepo kutsvuka uku kuchiripo. Uye ndezvekuti mune zvimwe zviitiko zvinogona kuve zvakanyanyisa uye ivo vanofanirwa kudzokera kubasa nekukasira. Iyi inotevera mishonga inokubatsira kudzivirira uye kurerutsa:
Munguva yekudzidziswa, unogona kuenda uchinyorovesa kumeso kwako nemvura inotonhorera pese paunonzwa kupisa. Kuti uwedzere kushanda, svetura rwizi rwemvura pamusoro wako. Uyezve ita chokwadi chekuti mbatya dzaunopfeka dzinofema sezvinobvira.
Kana tembiricha yakakwira, edza kuronga yako Workout yechinhu chekutanga mangwanani kana zuva ranyura. Ndezvekutora matanho anodzivirira muviri kubva pakupisa.
Ungada here kumirira kuti upedze kudzidziswa kuti udzikise kutsvuka kwako? Tora ice pack kana bhodhoro rine mvura inotonhorera zvakanyanya (inenge chando) uye zvinyoronyoro uzviise pamutsipa wako. Iyo inotonhorera inorova kune iyo carotid arteri inotonhorera kuyerera kweropa kumeso, iyo kazhinji kazhinji inodzoreredza yedu yechisikigo kara yemavara kanenge pakarepo.