Wakambozvibvunza here kuti nei kune vanhu vanopa simba panguva yemangwanani kudzidziswa, nepo vamwe (pamwe iwe) uchiita kunge unononoka uye wakaneta? Zvakanaka kupenga pazvinoitika kwauri, handiti?
Iyi mhinduro yakasiyana pakudzidziswa kwemangwanani inowanzo kupomedzerwa nekushaikwa kwekurudziro kana husimbe. Zvisinei, muzviitiko zvakawanda kuva nehungwaru zvirinani pakubuda kwezuva kunokonzerwa chete nemageneti, kunyanya iyo PER3 geni, iyo inosarudzira yako circadian mutinhimira uye yekurara maitiro.
Sezvaunoziva, genetics inokanganisa zvaunofarira uye maitiro. Tsvagiridzo inoratidza kuti kune zvikamu gumi neshanu zvejenome yemunhu yakabatana nekuve izvo zvinowanzozivikanwa se "munhu wemangwanani," manomwe acho anofambidzana nemajini anodzora mutinhimira we circadian. Mune mamwe mazwi: kune vanhu masikati uye vanhu veusiku.
Vanhu vari masikati kana vanonzwa vane simba mangwanani havasi nani pane avo vanosarudza kudzidzisa masikati, uye zvinopesana. Munhu mumwe nemumwe akasiyana, saka zvine musoro kuti nguva dzakaringana dzechiitiko chega chega zvakare. Chakavanzika ndechekuedza kubatirira kwavari kuti uwedzere kugona mune chero zvauri kuita, mune ino kesi kudzidziswa.
Saka kana iwe uchinetseka kutora mararamiro akakurumbira uko kudzidziswa ndicho chinhu chekutanga muzuva, asi muviri wako uchizviramba, zvinonyanya kuita kuti haisi mhosva yako. Iwe wakarongedzerwa magene. Chinhu chinonyanya kurairwa ndechekufambisa chiitiko chemuviri kune imwe nguva yezuva nezvose zviri nyore pasi uye fambira mberi.