Elliptical emabhasikoro ari pakati peanodiwa michina mune ese ejimu, asi hazvisi zvakapusa sekuenderera uye kufambisa mashandiro ako nemaoko ako nemakumbo, kunyanya kana uri kutsvaga kudurura akati wandei mapaundi mune ipfupi. Pano isu tinotsanangura maitiro ekuti uwane zvakanyanya kubva mairi kupisa mamwe macalorie pane elliptical mudzidzisi.
Inoshanda ese mhasuru, uchisarudzira uyu muchina unoda kufambisa makumbo nemaoko. Iwo akawedzera mhasuru mapoka anogadziriswa panguva yekurovedza muviri, iwo akawandisa iwo huwandu hwemacalorie anopiswa.
Sarudza kudzidziswa kwenguvaNekuti, kunyangwe ichinyanya kuoma, ndiyo nzira inoshanda kwazvo yekupisa macalorie pane elliptical. Kutanga neyakareruka kudziya-kumusoro, uchichengeta wako moyo rovera pane ingangoita makumi mashanu kusvika makumi matanhatu muzana yehukuru hwayo. Wobva waita sprint. Chekupedzisira, dzoka kumhepo yekudziya-up ine chinguva chekudzoreredza. Dzokorora iwo akateedzana, uchitsaurira pakati pe50 uye 60 masekondi pane imwe neimwe nguva.
Kupurinda kwakanaka sechikamu chenguva yekudzidzira, asi chii chinganyatsokubatsira iwe kupisa mamwe macalorie pamushini wedzera giredhi nhanho, saka inzwa wakasununguka kuzendamira iyo elliptical zvakanyanya sekugona kwemuviri wako.
Usarega muviri wako uchigadzikana. Nguva dzose edza kuenda nhanho imwe kumberi kupfuura yekupedzisira nguva, kusiyanisa kuramba, kutsvedza uye nguva yekushanda kuti utange zvinetswa zvakakura kumuviri wako izvo zvinokubatsira iwe kuwedzera huwandu hwecalori dzakatsva.