Osteoporosis chirwere chinozivikanwa ne mapfupa anova nekupwanyika uye kuora, ine njodzi huru yekutyoka. Kune vanhu vanowanzoda kutambura kubva pairi kupfuura vamwe, asi, chero zvakadaro, izvo munhu wese anogona kuita kuti mapfupa avo akasimba kuita shanduko mumararamiro avo, senge iyo inotinetsa nhasi, inoenderana ne vitamini A .
Zvidzidzo zvakawana chinongedzo pakati kunyanya kudya kwevhitamini A yakagadzirirwa uye yakaderera mazinga emapfupa emamineral density Uye kana aya mazinga akadonha, pane njodzi yekukonzera osteoporosis, ndosaka kudzora kudyiwa kwezvikafu zvinosanganisira chikafu ichi kuri kumwe kweshanduko mumararamiro atakambotaura nezvayo pakutanga.
Yakagadzirirwa Vitamin A inowanikwa muzvikafu zvemhuka, zvinowedzera, uye chikafu chakavakirirwa. Masayendisiti haasati akwanisa kuona chakakonzera hukama uhwu, asi vanofungidzira kuti kurasikirwa kwefupa remaminerari kunogona kukonzerwa nezvinopfuura vhitamini A. Tsvagurudzo yeramangwana ichajekesa uyu mubvunzo.
Zvichakadaro, kana izvo zvatiri kuda kudzivirira osteoporosis pazera ripi zvaro, chatinofanirwa kuita kuedza kuona kuti yakawanda vhitamini A iri mukudya inobva muzvibereko nemiriwo (mbatatisi, karoti, kare, sipinashi ...), iyo inopa huwandu hunonakidza hwe beta-carotene. Kana uchinge wamwa, muviri unoishandura kuita vhitamini A. Kusiyana neakafanotangira vhitamini A, kukwirira kwe beta-carotene hakuiti njodzi yehutano.
Zvakare, usakanganwa tora calcium yakakwana (mukaka, yogati ...) uye vhitamini D (zai yolk, salmon, tuna, chiropa ...). Nekudaro, kunyangwe uchiita zvese zvinobvira kuburikidza nedhayeti, pane zviitiko umo pasina kuvandudzika kunoonekwa. Kana izvi zvikaitika, mukana wekutora zvekuwedzera zvekudya unofanirwa kukurukurwa nachiremba.