Kana uchitaura nezve hurefu, kudya chete uye kurovedza muviri zvinowanzo taurwa. Nekudaro, chikafu chisina kudya uye hupenyu hwekugara handiyo chete tsika dzinogona kuisa makore pauri. Ava ndivo vamwe mitemo mitatu yendarama kunonoka kukwegura.
Dzvinyirira kushushikana. Kana mahormone ekudzvinyirira achiramba akakwidziridzwa kwenguva yakareba, immune system inoshomeka, njodzi yekukuvara kwearteri inowedzera, uye muviri unowanzo bata mafuta. Mhinduro ndeyekufungisisa, kutsvaga rutsigiro rwehama patinonzwa kumucheto uye, pamusoro pezvose, kutora hupenyu nefilosofi.
Rara zvakakwana. Kukwesha panguva dzekurara kunotungamira kunonoka kupindura kwepfungwa, njodzi yakawedzera yechirwere chemwoyo, uye kushomeka kwema immune system. Zororo rinoita rakakosha basa kunonoka kuchembera, ndosaka zvinokurudzira zvichizodziviswa usati warara. Kuenda kunorara uye kumuka nguva dzose panguva imwechete kunokosha zvakare.
Bvisa hutachiona munzvimbo yako. Yenguva refu kufumurwa kumakemikari uye zvidiki (senge guruva mites) zvinogona kukurumidza kukwegura nekumanikidza immune system uye chiropa kuti zvishande zvakanyanya. Kuti udzivise dambudziko iri, shandisa zvigadzirwa zvine simba zvekuchenesa, usashandise shangu dzemumigwagwa kuti uve padhuze nepamba (sukawo makumbo emhuka dzako dzinovaraidza mushure mekubuda nawo kuti vafambe) uye tora dehumidifiers izvo zvinoderedza kuvepo kweforoma mumba mako.