Pane kanopfuura kamwe chiitiko takaona chikafu chemumagaba semumwe wevavengi vakuru vekuchengetedza mutsetse uye hutano hwakanaka mune zvese. Uye zvakawandisa ndizvo zvazviri. Kugadzika chikafu chako pane zvakagadzirwa nemakani uye zvakapakurwa chikanganiso chikuru. Nekudaro, zvinofanirwa kucherechedzwa kuti, kana ikadyiwa zvine mutsindo, kumwe kusarudzika kunogona kuitwa nechikafu chakakangwa.
Tomate yakakanyiwa inopa imwe lycopene zvine chekuita netomato nyowani nekuti, kana ichinge yapwanywa uye yakabikwa, inoburitsa huwandu hwakawanda hweiyi carotenoid, inova anticancer uye inobatsira moyo. Mhando iyo yatinokurudzira kuti tigare tiinayo mupantry yakazara kana kutemwa matomatisi. Kuvawedzera pazvikafu kunotibvumira kuchengetedza nguva uye kuwana mabhenefiti avo.
Vegans uye vembiri vanogona kugadzirira zvinonaka madhishi nekukurumidza zvikuru nechigadzirwa ichi. Tinotaura nezvazvo bhinzi dzakakangwa, iyo inogona kuwedzerwa kumasaladhi uye zvimwe zvidyiwa zvemidziyo, uko nekuwedzera kunhuhwirira, ivo vanopa kunzwa kwekugutiswa (semhando dzose dzegume). Saizvozvo, chivakwa ichi chinoitawo iyo bhinzi dzemumagaba chikafu chinonakidza kwazvo chevanhu vanoda kuonda.
Inoshandiswa mukuenzanisira, huchi, maple sirasi, uye molasses zvinogona kusimudzira hutano hwevanhu sezvo iine antioxidants uye mamwe bioactive makomponi. Iva nezvimwe zvezvigadzirwa izvi nguva dzose mupantry yako kuti uzviwedzere nguva nenguva kune mabikirwo anoda zvinwiwa zvishoma kana sanganisa uchi ne yogati kana curd pamazuva aunonzwa kushaya simba.
Masukini emakineni hachisi chinhu chinogona kudyiwa mazuva ese, asi hapana chinoitika kushandisa, semuenzaniso, iyo soy muto kunonaka madhishi edu nguva nenguva. Izvo zvinoitika ne tahini, bhengi muto ... Tenga iwo aunonyanya kufarira. Ingo ita chokwadi chekuti vakaderera mune sodium.