Kana iwe uri mumwe weavo vanofarira kudya matatu makuru pazuva (chisvusvuro, masikati uye kudya kwemanheru) pane zvishanu kana zvitanhatu zvidiki, iwe unofanirwa kuziva kuti hausi kupa kune yako metabolism shanda zvakazara.
Uye kana iyo metabolism ichimhanya zvishoma, mashoma macalorie anopiswa uye nekudaro kune mukana wakakura kwazvo wekuwedzera huremu. Kune rimwe divi, patinoita zvinhu kuti tikurumidze, zviri nyore bata mutsetse uye kurasikirwa makirogiramu.
Vanhu vanoita shanu kana kudya katanhatu diki zuva nezuva (mangwanani emangwanani, masikati, masikati, svutugadzike uye kudya kwemanheru) wedzera kumhanya kwemetabolism yako kazhinji pane izvo izvo nekuda kwezvikonzero zvenguva kana zvimwe zvinongedzo chete matatu makuru kudya.
Izvi zvinodaro nekuti metabolism inoenda nekumhanyisa zvishoma nguva dzese dzatinodya, ndosaka zvakakosha kuchengetedza mutsetse uye kuora muviri iri kupatsanura macalorie atinoda zuva rega rega kupinda mashanu kana matanhatu ekunwa.
Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti, sekureva kwechiremba, mutsauko mu makarori akapiswa Pakati pevanhu vanodya katatu uye avo vanodya zvishanu kana zvitanhatu idiki, asi kana uchiedza kusafuta hungave rubatsiro rwakakosha kana tsika iyi ikasanganiswa nevamwe sekudzidzira muviri kanokwana katatu pasvondo uye kuiswa chikafu chinobva kumapoka ese ari mukudya, chinozivikanwa sekudya kwakaringana.