Iko kushandiswa kwemafuta uye kurapwa kunogona kuve kwakanakisa mukwanisi, asi zvakakosha kuti uve pachena izvo iko kubudirira kweganda rakatsetseka uye rakajeka kunotanga nekudya.
Kuva netsitsi kune yekugaya system kune zvinobatsira paganda, zvichitibvumidza kudzikamisa huwandu hwezvigadzirwa zvakakosha paganda, zvimwe zvacho zvinogona kunge zvichikuvadza nemidziyo yavo ine chepfu.
Ganda ndiyo nzvimbo yekutanga kunoonekwa kusaenzana kwemukatiSezvo zvinovaka muviri zvichatanga kuenda kunhengo dzakakosha kwazvo. Nekutevera aya matipi akareruka, iwe unozowedzera zvirinyore kuunyana, makwapa, uye ganda rakaomarara.
Idya chikafu chakafuma mune antioxidants Zvakakosha. Sanganisira miriwo yakasvibira ine mashizha nemabriji mune chako chikafu kuti ubatsire muviri wako kurwisa mahara radicals, anokonzeresa kukuvara kwesero.
Ita pamberi pekudyiwa kwechikafu chisina kugadzirwa. Izvo mune izvo zvine huwandu hwepamusoro hwekupindira kwevanhu zvine huturu. Uye rangarira kuti kuzvimba ndiyo nhamba yekutanga muvengi weganda. Naizvozvo, bheja pane chikafu chitsva, chakapfuma muma antioxidants, ayo zvakare anobatsira kusimudzira yedu yakasikwa photoprotection barriers.
Ramba uine hydrated Inofanirwa kuve imwe yeanotemesa vanhu vese, kunyanya avo vanoda kuwana ganda rakatsetseka uye rinoonekera. Basa rinotungamira reH2O mukuchengetedza ganda rinopfuura kusahadzika.
Chikafu chakaviriswa chakapfuma mune zvinovaka muviri zvisingawanikwe. Izvi zvinoreva kuti zviri nyore kupinza, uye ganda riri pakati penhengo dzinowana zvakanyanya kubva mariri, sezvo izvi zvinovaka muviri zvichidyisa ganda kubva mukati. Funga kusanganisira sauerkraut, kefir, kimchi, kana miso mukudya kwako kuti ujekese kumeso kwako uye uwedzere kunaka kwako.