Kana musoro uchinge waonekwa, nzira iri nyore kuenda kumushonga kabati wepiritsi (kana maviri). Asi kana iwe uri kuyedza kugara kure nemarwadzo ekudzora, iwe unofara kuziva izvozvo kune mishonga inoshanda yechisikigo.
Uye chakanakisa chinhu ndechekuti zvinosvika chikafu chinowanzove nemunhu wese pamba, Ndicho chikonzero nei ivo vari se kana vanowanikwa zvirinyore kupfuura marwadzo ekurwadziwa ivo pachavo.
Mbatatisi: Mbatata yakabikwa ine ganda inogona kupa mamirigiramu mazana matanhatu epa potassium. Uye chikafu ichi chakaratidzirwa kuve chinoshanda mukuderedza musoro. Isu tinowanzoedzwa kuti titore rubatsiro rweFrench fries kuti vadzore mushure mehusiku kunze, asi chakangwara chinhu chekuita kuvabika.
Banana: Kubatsira kwayo nemusoro kunopihwa nekubatanidzwa kwayo kwe potassium uye magnesium. Iyo inodzikamisa mhedzisiro yemagesium inobatsira zvikuru kana uchiedza kugadzirisa iri dambudziko rakajairika.
Sandía: Kazhinji musoro unokonzerwa nekushaya mvura. Sezvo mavise chibereko chakapfuma mumvura, kudyiwa kwayo kunogona kutungamira mukukurumidza kupora. Uye zvakare, iri zvakare sosi ye potassium uye magnesium.
Pineapple: Pineapple shoma nyowani inogona kubatsira kudzikamisa musoro wako. Chakavanzika chinowanikwa mu bromelain, enzyme iyo inowanzo gadzirisa marwadzo uye ine anti-kupisa masimba.
Cucumber: Chikonzero chimwe chete sevhavha. Iyo inogona kudzosera kushomeka kwemvura nekuda kwehupfumi hwayo mumvura (yakakomberedza 95%). Iyo inozorodza uye yakakwana sarudzo kana uchirwara nekusagadzikana uku, kunogona kuwanikwa chero kupi pamusoro.