Kana zvasvika pakuzvimba, pane zvekudya zvinogona kunzi zvakajairwa kufungidzirwa, semukaka wakazara, zvinwiwa zvine kabhoni, chikafu chine mafuta. Ipapo kune iyo chikafu chinozvimba dumbu uye chinowanzoenda chisingaonekwe. Izvi zvinoita kuti tigumburwe pamusoro pebwe rimwe chete kakawanda.
Pano tinonongedza mamwe acho, kwete kuti iwe ugovaparadzanisa zvachose kubva pane zvaunodya, asi kuitira kuti uve nemukana wekusarudza pavanokukodzera uye kana zvisiri, senge pamberi pehurukuro yakakosha kana kana uchifanira kupfeka yakasimba chipfeko.
Kunyangwe mbiya hombe yemaputi ine huwandu hwakaenzana hwe makabhohaidhiretsi sechidimbu chechingwa, chinotora nzvimbo yakakura kwazvo, hombe mudumbu. Huwandu hwayo, hukuru hwepakati pematatu uye mana mabhora etenisi, inogona kukonzera kuzvimba kwemimba. Kana chikafu ichi chikukonzera kusagadzikana, dzikisa masevhisi. Uye zvirinani kudya vashoma chete uye unzwe kunakirwa pane "zvakajairika" chikamu uye kutambura kusagadzikana kuzere kwezuva.
Yayo yakawanda vhoriyamu inoita kuti dumbu rikure zvakanyanya kupfuura nechikafu chakabatana. Pamusoro pezvo, zvimwe zvezvinhu zvakajairika mumasaladhi - seanyanisi kana kabichi - zvinokonzeresa gasi, izvo zvinowedzera dambudziko. Kana ma saladhi akakura achikuita kuti unzwe kubhururuka, dzikisa masevhisi uye usanyanya kushandisa mhando idzi dzezvigadzirwa, kunyanya kana uchirwara nehosha yemukati.
Kana iwe uri lactose isingashiviriri, iwe unoziva kuti kuwedzera isina-lactose-isina mukaka kune kofi yako kunopa dumbu rako matambudziko. Zvisinei, izvo zvisingazivikanwe nevanhu vazhinji ndezvekuti kofi nhema inogona zvakare kukonzera mamwe matambudziko ekuzvimba ega. Icho chikonzero chakarara pakurwadziwa kwayo, izvo zvinogona kutsamwisa uye kukonzera kukurumidza kubuda kune vanhu vane dumbu rakaomarara.
Uye kana iwe ukawedzera shuga kana chinotapira chekugadzira, mhedzisiro yacho inogona kutonyanya. Sezvo kofi ichiita basa rinokurudzira iro rakaoma kutsiva, hatizokukurudzire kuti uzvidzivirire sedenda, asi tinokukurudzira kuti uidye zvine mwero uye dzivisa kuinwa kana uchifanira kuita chimwe chinhu chakakosha, senge mharidzo kubasa.