Vanhu vazhinji vanofunga kuti kuwanda kwemazuva akateedzana ivo vanodzidzisa, zvirinani. Vari kukanganisa. Kana iwe usina chokwadi kumwe kushanda nekuzorora mazuva, hutano hunoiswa panjodzi.
Uye zvakare, kunyangwe ichiratidzika seinopokana, zvinangwa zvinotora nguva yakareba kuti zvibudirire. Iyi ndiyo mhedzisiro mishanu yepanyama neyepfungwa yekuwedzeredza:
Tsandanyama dzinoneta nekukurumidza uye kuita kunotambura. Izvi zvinokonzerwa nekuderera kwezvitoro zveglycogen - sosi yemuviri simba - uye kushayikwa kwenguva yekuti vadzokere nekumutsiridza.
Inowedzera njodzi yekubatira zvirwere. Kuwedzeredza kunomutsa huwandu hwecorticosteroids (kushungurudzika mahormone), mamiriro asingangodzikise chete immune system, asi zvakare inosimudzira kuchengetwa kwemafuta mudumbu.
Moyo unogona kupera simba painomanikidzwa kupfuura zvakafanira. Izvo zvese zororo uye submaximal moyo mitengo inowedzerwa. Ipa moyo wako zororo nekuda kwehutano hwako.
Tsvina yemhasuru yarasika. Pasina mazuva ekuzorora, chaiyo inopesana nemhedzisiro yeanodiwa inoitika. Kana iwe uchida kuti mhasuru dzako dzikure, vape nguva yekupora.
Inoonekwa iyo kuneta mumuviri nepfungwa. Misodzi midiki mumhasuru haigone kupora, ichikonzera kuzvimba, kuzvimba, uye kutsamwa. Uye kuderera kwesimba kunotungamira mukushomeka kwekusimudzira, kushushikana uye kusagadzikana.