Kunwa mvura, kudya miriwo, kuita cardio, uye kufamba famba kunze ndeimwe yetsika dzezuva nezuva idzo munhu wese anofanirwa kutevedzera. Tsvaga kuti sei izvi zvinhu zvinomwe chete zvinopa hutano uye mufaro.
Inwa mvura yakawanda. Kutora H2O yakakwana kwakakosha kune itsvo, ura hwekufambisa uye kuoneka kweganda. Uye zvakare, zvinobatsira kuchengetedza mutsetse, nekuti zvinobatsira kugadzirisa chishuwo.
Sanganisira chimedu chemuchero kana miriwo pakudya kwoga kwega. Kudya pasina kuvapo kwemapoka maviri ezvikafu hakusi kudya kwakanaka. Hutano hwevanhu hunotsamira zvikuru pazvinhu zvinovaka muviri zvavanopa. Kuti uwane iwo ese, ive shuwa yekudya michero nemiriwo yemarudzi ese.
Ita imwe cardio. Kumhanya, kukurumidza kufamba, kuchovha bhosikoro… hazvina basa nemhando yekurovedza muviri, chero bedzi uchidikitira uchiri kuzviita uye uchinzwa kuti moyo wako uri kushanda uye uchisimba. Njodzi yezvirwere zvemwoyo inoderera, inovandudza manzwiro uye inodzivirira kufutisa. Imwe tsika yakakosha yehunhu hwakanaka hwehupenyu.
Tsvaga nguva yekutambanudza. Vanhu vanogara kwemaawa marefu vanofanirwa kusunungura musana, mapendekete, uye mutsipa kudzivirira kukuvara. Nekudaro, munhu wese angaite zvakanaka kuwana nguva zuva rega rega yekutambanudza, sezvo zvichizorodza kuneta kwepfungwa uye kwemuviri.
Famba famba. Iyi tsika inozadza simba rako uye inokuchengetedza uine tariro nezve chero matambudziko anogona kumuka muhupenyu hwako, kunyanya kana kufamba kwakakomberedzwa nemasikirwo. Panogara paine mukaha wekuzviita: nguva yekudya kwemasikati, mushure mekushanda ...
USA kanganwa kuseka. Kuseka kunoderedza kunetseka, kunodzivirira moyo, kunopisa macalorie uye kunodzivirira marudzi ese ezvirwere. Anonyanya kurapa mumiririri ane huvepo muhupenyu hwedu hauna kumbokwana. Seka zvakawanda sezvaunogona uye nezvimwe.
Edza kurara maawa masere. Zororo ndiro rekupedzisira, asi kwete, basa rezuva iri. Kupa muviri pakati pemaawa manomwe kusvika masere ekurara kunokuchengetedza wakasimba mumuviri nepfungwa. Mukuwedzera, inodzivirira zvirwere.