Waizviziva here mangwanani maitiro akaisa toni kune ese ezuva? Izvi zvinoita kuti zvive zvakanaka kutevera imwe kana iwe ukasaitevera, uye kuti ndeye mhando yakasimba kuitira kuti itigadzirire isu panyama nepfungwa kutarisana nesimba uye nerunyararo chero dambudziko rinouya kwatiri.
Pane ino noti Tinokurudzira maitiro matatu emangwanani kuti, kunze kwekudya kudya kwemangwanani kwakaringana, havafi vakakundikana kuumba gadziriro yemangwanani ine hutano uye kuwana mangwanani azere nehupenyu, pamwe nezuva rinobudirira.
Usati wabuda muimba yekurara, ita zvekutambanudza. Mushure memaawa mazhinji musingafambi pamubhedha, muviri nepfungwa zvinoda kumbodziya usati waenda. Kana iwe uine nguva yakakwana, chakanakira kuita iyo yoga. Kuita kukwazisa kwezuva mashoma inzira yakanaka kwazvo yekutambanudza nekufungisisa.
Pane imwe nguva muimba yekugezera, kugeza kuti ujekese mazano uye kukurudzira kutanga kwakachena kwezuva mune rakapamhamha izwi reizwi. Mushure mezvo, kuisa mafuta ekuzora uye zvimwe zvekuzora zveganda zvinopa girazi ratidziro inogutsa, zvichiwedzera kuzviremekedza kwako. Kutanga zuva nekuzvivimba pachedu kwakakosha kuti uwane kugadzikana uye mufaro kuburikidza nezvedu zvinotevera zviito.
Usati wadya, kunwa girazi remonimu mvura. Mushonga wepanyama uyu une zvakawanda zvakanakira hutano. Iyo inovandudza iyo hydration yemuviri, chimwe chinhu chakakosha kwazvo mushure mehusiku, inotanga metabolism, ichinzwa mune iri nani mamiriro epfungwa, uyezve jekiseni muyero wevitamin C uyo pakati pezvimwe zvinhu unozoita kuti ganda rako rinyoro uye riwedzere kupenya.