खालील निरोगी पेय, ज्यांच्या असीम वाणांपैकी आम्ही गेल्या काही महिन्यांत या ब्लॉगमध्ये समाविष्ट केले आहेत, यावेळी आम्ही त्या मधुर पदार्थ तयार करण्यासाठी आवश्यक घटक आणि आवश्यक पावले याबद्दल तपशीलवार माहिती देऊ. लोह समृद्ध चिकनी आणि व्हिटॅमिन सी
लोह आणि श्रीमंत असलेली ही चिकनी तयार करण्यासाठी आम्हाला आवश्यक असलेले साहित्य व्हिटॅमिन सीआपल्या आरोग्यासाठी म्हणून फायदेशीर, खालीलप्रमाणे आहेत: अर्धा काकडी, एक वाटी हिरवी द्राक्षे, अर्धा वाटी पालक, दोन लहान किवी आणि एक किंवा दोन कप पाणी.
La तयारी, जसे की या प्रकारच्या घरगुती पेयांसह नेहमीच घडते, त्यात कोणतेही रहस्य नाही. आपल्याला एकसंध मिश्रण येईपर्यंत आपल्याला सर्व पदार्थ ब्लेंडरमध्ये मिसळावे आणि मिश्रण करावे लागेल.
Este फळ आणि भाजीपाला गुळगुळीत शरीराला व्हिटॅमिन सी आणि लोह प्रदान करते, जे माजी (कीवीमध्ये उपस्थित) पालकांकडून लोह शोषण्यास मदत करते. शक्यतो रिक्त पोटात दिवसातून एकदा घेतले जाऊ शकते.
अधिक माहिती - स्ट्रॉबेरी आणि केळी स्मूदी, मुलांसाठी आदर्श