Abgepackte Lebensmittel sind im Allgemeinen nicht ratsam, es gibt jedoch Ausnahmen. Nicht alles Frische ist gut (es gibt zum Beispiel rotes Fleisch) und auch nicht alles, was verpackt wird, ist schädlich. Hier erklären wir mit welchen Produkten Sie Ihre Speisekammer füllen sollten, wenn Sie sich gesund ernähren möchten.
Geladen mit Ballaststoffen und Proteinen, Bohnen können mehr als eine Mahlzeit lösen und verbessern Sie Ihre Darmpassage. Füllen Sie die vielen Sorten auf und bereiten Sie in wenigen Minuten einfache, gesunde Gerichte zu. Eine weitere Hülsenfrucht, die Sie nicht aufhören können zu lagern, ist Kichererbse, auch voller Ballaststoffe und Proteine ... und mit dieser Vielseitigkeit, die sie ideal für Salate, Suppen und sogar Vorspeisen macht.
Mischen Sie eine Handvoll Ihrer Lieblingsnudeln mit etwas Gemüse und etwas Sauce und Sie erhalten eine ebenso appetitliche wie gesunde Mahlzeit. So Spaghetti zur Hand zu haben ist immer interessant, Nudeln, Makkaroni usw., jederzeit.
Hinzufügen Getreide wie Quinoao Neben Müsli, Salaten und anderen Lebensmitteln ist es eine Angewohnheit voller Vorteile, weshalb Sie nicht aufhören können, diese Lebensmittelgruppe in Ihre Speisekammer aufzunehmen. Und wenn Getreide als eines der Juwelen jeder Nahrungsreserve gilt, sind es Samen nicht weniger. Sonnenblumen, Kürbis, Chia, Sesam, Flachs ... Fügen Sie sie zu Salaten hinzu, als Beilage zu sautiertem Gemüse und frittierten Speisen oder als Snack über Joghurt.
Holen Sie sich eine gute Versorgung mit Ihren Lieblingsnüssen (Denken Sie daran, je mehr die Packung wiegt, desto günstiger sind sie auf Dauer) und bewahren Sie sie in Einmachgläsern auf, um sie für einen Snack zu verwenden oder den Proteinwert von Pfannengerichten, Salaten, Smoothies oder hausgemachten Keksen zu erhöhen.