ترقق العظام هو نتيجة لفقدان كبير في كثافة العظام. الخطورة الرئيسية هي الكسور. حوالي نصف النساء فوق سن الخمسين سيعانين من كسور مرتبطة بهشاشة العظام في حياتهن.
ما هي الأعراض؟
غالبًا لا يدرك الناس أنهم مصابون بهشاشة العظام حتى يصابوا بكسر أو تغير ملحوظ في الوضعية. يمكن أن يكون ألم الظهر ، الناجم عن تغيرات في الفقرات ، أول علامة على وجود خطأ ما.
ما الذي يسبب هشاشة العظام؟
عظامنا تعيد بناء باستمرار طوال حياتنا. تتكون من الكولاجين وفوسفات الكالسيوم. مع تقدمك في العمر ، تفقد عظام أكثر مما يتم استبدالها.
هل كل شخص مصاب بهشاشة العظام؟
على الرغم من أن فقدان العظام هو جزء طبيعي من الشيخوخة ، فليس كل الناس يفقدون الكثير بحيث يصابون بهشاشة العظام. ومع ذلك ، كلما تقدمت في العمر ، زاد احتمال تقدمك.
هل يصاب الرجال بهشاشة العظام؟
ترقق العظام أكثر شيوعًا عند النساء ، لأن عظامهن تكون أنحف بشكل عام من الرجال ، كما أن كثافة عظامهن تنخفض بسرعة لبعض الوقت بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك ، فإن الرجال أيضًا في خطر. تشير التقديرات إلى أن حوالي 25٪ من الرجال فوق سن الخمسين سيعانون من كسر مرتبط بهشاشة العظام في حياتهم.
هل يمكن علاج هشاشة العظام؟
تعمل معظم أدوية هشاشة العظام على تقليل أو زيادة فقدان العظام بشكل طفيف. يساعد Forteo في بناء عظام جديدة ، لكنه يتطلب حقنًا يومية ويمكن استخدامه فقط لمدة عامين بسبب الآثار الجانبية المحتملة. ومع ذلك ، فإن البحث الجديد يعطي سببا للأمل. هناك دواء تجريبي يمكنه بالفعل بناء عظام جديدة وعكس فقدان العظام.
ما عادات نمط الحياة الموصى بها؟
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والأسماك التي تحتوي على فيتامين (د) والخضروات ذات الأوراق الخضراء في حماية عظامك. على الجانب الآخر توجد الأطعمة المصنعة والكافيين والكحول. يمكن أن تلعب تمارين القوة دورًا رئيسيًا في مساعدتك على الحفاظ على كثافة العظام. يمكن أن يساعدك أيضًا المشي والركض والتمارين الأخرى التي تحرك وزن جسمك بالكامل. وفقًا للأبحاث ، فإن النساء اللائي يمشين 1,5 كيلومتر فقط في اليوم لديهن من أربع إلى سبع سنوات احتياطيًا أكبر للعظام.