هذا نظام غذائي مصمم للأشخاص الذين لديهم عدة كيلوغرامات إضافية ويحتاجون إلى إنقاص الوزن بسرعة. يمكنك القيام بهذا النظام لمدة أسبوع واحد كحد أقصى ، وسوف يسمح لك بخسارة 1 كيلوغرامات. إذا كنت ترغب في القيام بذلك لفترة أطول ، يجب عليك استشارة طبيب الأسرة الخاص بك.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فيجب عليك التحكم الصارم في السعرات الحرارية للأطعمة التي تتناولها حيث لا يمكن أن تتجاوز 650 سعرة حرارية. سيكون عليك أيضًا شرب أكبر قدر ممكن من الماء ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحلي وتتبيلها بالملح وعصير الليمون.
قائمة الطعام اليومية
الفطور: 1 منقوع من اختيارك (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة) ، 2 بيضة مسلوقة و 1 برتقالة.
منتصف الصباح: نقيع واحد من اختيارك (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة).
الغداء: 3 بيضات مسلوقة مع فواكه من اختيارك. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها من الفاكهة.
بعد الظهر: نقيع واحد من اختيارك (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة).
وجبة خفيفة: 1 جرعة من اختيارك (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة) مقطعة بحليب خالي الدسم ، بيضة مسلوقة و 1 جريب فروت
العشاء: 3 بيضات مسلوقة مع اختيارك من الخضار المطبوخة أو النيئة أقل بطاطا وبطاطا حلوة. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها من الخضار.
لكن هل يجب أن يكون لدي دجاجة في منزلي؟ لماذا الكثير من البيض