هل تعلم أن روتين الصباح ضبط نغمة لبقية اليوم؟ هذا يجعل من المستحسن أن تتبع واحدًا إذا لم تتبعه ، وأن يكون من النوع الصلب بحيث يهيئنا جسديًا وذهنيًا لمواجهة أي تحدٍ يأتي في طريقنا بالقوة والصفاء.
في هذه المذكرة نوصي ثلاث عادات صباحية بصرف النظر عن تناول وجبة إفطار متوازنة ، فإنهم لا يفشلون أبدًا في تكوين روتين صباحي صحي وتحقيق صباح مليء بالرفاهية ، فضلاً عن يوم أكثر إنتاجية.
قبل مغادرة غرفة النوم ، قم ببعض تمارين الإطالة. بعد عدة ساعات بلا حراك في السرير ، يحتاج الجسد والعقل إلى القليل من الإحماء قبل الذهاب. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت ، فالأفضل هو ممارسة اليوجا. يعد القيام ببعض التحية الشمسية طريقة ممتازة للتمدد والتأمل.
بمجرد دخول الحمام ، استحم لتوضيح الأفكار والترويج لبداية نظيفة لليوم بالمعنى الواسع للكلمة. بعد ذلك ، فإن تطبيق المرطب ومستحضرات التجميل الأخرى للعناية بالبشرة سيمنح المرآة انعكاسًا أكثر إرضاءً ، مما يزيد من ثقتك بنفسك. إن بدء اليوم بثقة في أنفسنا أمر ضروري لتحقيق الرفاهية والسعادة من خلال أفعالنا اللاحقة.
قبل الفطور، اشرب كوبًا من ماء الليمون. هذا العلاج الطبيعي له فوائد صحية عديدة. إنه يحسن ترطيب الجسم ، وهو أمر مهم للغاية بعد الليل ، ويبدأ عملية التمثيل الغذائي ، والشعور بحالة ذهنية أفضل ، وبالطبع يحقن جرعة من فيتامين سي الذي سيجعل بشرتك أكثر نعومة وإشراقًا من بين أشياء أخرى.