هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة بضعة كيلوغرامات إضافية مما يزعجهم كثيرًا. إنها خطة تدمج فيها الكثير من السوائل ولكن مع الحد الأدنى من الطعام ، ستسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلوغرام في 5 أيام فقط.
لتكون قادرًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وأن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبل وجباتك بالملح فقط وكمية قليلة من زيت الزيتون.
مثال على القائمة اليومية:
الصيام: كوب شاي بالليمون.
الفطور: 2 كوب من نقيع من اختيارك و 1 تفاحة.
منتصف الصباح: كوبان من الكولا الخفيفة.
الغداء: حساء خفيف ، حبة إجاص ، تفاح. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
بعد الظهر: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ملعقتين كبيرتين من الحبوب.
وجبة خفيفة: 2 كوب من نقيع من اختيارك و 1 بسكويت ماء خفيف مع جبنة بيضاء منزوعة الدسم.
العشاء: مرق ليث ، 1 جبنة فيتا من لحم الخنزير النيء وكوب من سلطة فواكه. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
قبل النوم: 1 كوب شاي بالنعناع.
سأبدأ غدا
يا لها من همجية من أجل محبة الله. بالإضافة إلى كونها غير فعالة ، فهي ضارة للغاية. هذا النقص الشديد في السعرات الحرارية يأكله النسيج العضلي الهزيل ، والذي يقال بالعامية أن المرء يأكل نفسه بعدم تناوله. هذا نظام غذائي تقويضي (تدمير الأنسجة العضلية الخالية من الدهون)
يمكنك إنقاص الوزن عن طريق حرق الكثير من الدهون وترك الأنسجة العضلية سليمة عند اتباع نظام غذائي يتراوح بين 1200 و 1600 سعرة حرارية. مع نظام غذائي يحتوي على 1600 سعرة حرارية ، أصبحت أزن 57 كيلوغرامًا بارتفاع 1,70 وحافظت على شكل جيد لأنني لم أحمل نظامي العضلي مثل فقدان الشهية ، فقد حصلت على دهون أقل من فقدان الشهية البالغ 300 سعرة حرارية دون الحاجة إلى إظهار عظام أولئك الذين يعانون من فقدان الشهية الذين أكلوا العضلات.
أعتقد أنه يجب أن تدع الجميع يفعل ما يريدون ، فهناك أشخاص لا يهم رأيهم ، إذا كانوا على دراية بأنهم سيتبعون هذا النظام الغذائي ، فسوف يفعلون ذلك ، مهما قلت
يبدو هذا النظام الغذائي مثاليًا بالنسبة لي ، لقد كنت أقوم به لمدة 3 أيام وفقدت بالفعل 2 كيلوغراما ، كما أنني أقوم بإضافة التمارين كل صباح وترى ما إذا كان يعمل ... إنه رائع! أنا أقيس 1.65 و ضرطة 55,3 ولكن لدي دهون أكثر من العضلات وهذا ما أود أن أهتم بالحرق واتباع نظام غذائي جنبا إلى جنب مع التمرين يساعد كثيرا ..! شكرا جزيلا على النظام الغذائي!
هذا صديق SPR BN ولكن .. MM أفتقد واحدًا آخر من بوكيتو ولكن هذا SPR BN شكرًا لك ، لذا لن أحصل على دهون حتى K كل أفراد عائلتي يقولون إنني رقيق ، لكنني سبير دهن ويجب أن أتوقف عن تناول الطعام ¡ ¡BNO BYE SPR Q NO DIET AU يمكن أن يرتدي XQ هو MUCHISISSIMOO وداعا أنت تأخذ الرعاية
كان لدي بالفعل نظام غذائي مشابه يساوي 300 سعرة حرارية ، لكنه كان طعامًا أقل بكثير من هذا ... كان مجرد قهوة سوداء بدون سكر في الصباح ، وبيض مسلوق في فترة ما بعد الظهر ، وقهوة سوداء في الليل ... أعتقد أن هذا سيساعدني كثيرًا ، مع نظامي الغذائي الآخر فقدت 4 كيلوغرامات في 4 أيام ثم توقفت عن القيام بذلك ... الآن أنا سمين ويجب أن أفقد الوزن.
شكرا على النظام الغذائي (:
لقد بدأت مؤخرًا في اتباع نظام غذائي يحتوي على 500 سعرة حرارية في اليومين الأولين كنت تشعر بالجوع قليلاً ولكن بعد ذلك لا. لقد خسرت 4 كيلوغرامات في أسبوع الآن ، فأنا الآن على 300 لتسريع العملية وأيضًا القيام بنشاط بدني ، الأمر يستحق الصمود قليلاً ويقولون إنك تضاعف ما يحدث إلا إذا أكلت مرة أخرى مثل خنزير ينزل الصديق سريعًا ب 300 ثم يأكل شيئًا فشيئًا كالمعتاد وفي غضون أسابيع قليلة يدرك بالفعل حدوده ولم يعد
حسنًا ، لقد كنت أتناول أقل من 500 في اليوم ، وأمارس الرياضة ولا أشعر بالسوء ، والجسم يأكل العضلات عندما لا يكون هناك المزيد من الدهون لاستخدامها ، والجسم لا يخدع أبدًا بما يكفي لاستخدام العضلات التي لديها طاقة من الدهون ، حقًا الشخص السمين يريد على الأقل أن يهتف سريعًا قليلاً ، على الأقل لم أعد بحاجة إلى تناول ما أكلته من قبل ، لقد استبدلت الأشياء التي أكلتها بأخرى صحية ، وبالتالي يتم إنشاء عادة ، عندما توقفت عن فعل ذلك ، يبقى الحظ لمن يفقد وزنه لأنني أحمل 12 كجم وما زلت بحاجة ؛ د