كل من إنقاص الوزن والحفاظ على الخط أمر أساسي لامتلاك عقل قوي لا ينجرف في الرغبة الشديدة. ومع ذلك ، فإن قوة الإرادة لا تكفي في بعض الأحيان. وهنا حيث الأطعمة التي تثبط الشهية. قم بتضمين ما يلي في نظامك الغذائي للحفاظ على رغبتك في تناول الطعام تحت السيطرة ، حتى مع تقليل السعرات الحرارية اليومية لإنقاص الوزن الزائد.
يمكن لتفاحة في اليوم أن تحافظ على الوزن الزائد. هذا يرجع إلى جودة الإشباع للألياف القابلة للذوبان ، على الرغم من أنه تم اكتشافه مؤخرًا أن حمض الأورسوليك قد يلعب أيضًا دورًا مهمًا. يعزز هذا المركب حرق الدهون وبناء كتلة العضلات الهزيلة.
تذكر أنه لتحقيق أقصى استفادة من جميع خصائص التفاح الصحي ، يجب أن تأكله مع الجلد (بعد غسله جيدًا من قبل بالطبع) ، حيث يتركز كل من حمض الأوروليك ومضادات الأكسدة في هذا الجزء من التفاح. فاكهة.
تهاجم الفاصوليا الجوع من ثلاث جبهات مختلفة. أنها توفر كمية كبيرة من الألياف ومصادر ممتازة لامتصاص البروتين ببطء. أيضًا ، مثل جميع البقوليات ، لديهم مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يحافظ على نسبة السكر في الدم والرغبة الشديدة في الكربوهيدرات تحت السيطرة.
المانجو الناضجة ليست فقط لذيذة ، بل هي أيضًا رائعة للحفاظ على الخط. تحتوي هذه الفاكهة على العديد من المكونات النشطة بيولوجيًا ، بما في ذلك magiferin ، وهو مركب ظهر في القوارض للمساعدة في تقليل الدهون في الجسم والتحكم في مستويات السكر في الدم.