La قيلولة لطالما ارتبطت بالكسل والكسل ، لكن لا شيء أبعد عن الحقيقة. تمكنت هذه العادة ، الإسبانية في قاعدتها ، من عبور الحدود وقهر جزء كبير من السكان الأوروبيين. وفقا لدراسات مختلفة ، 25٪ من ألماني ويمارس 16٪ من الإيطاليين هذه العادة الصحية. أما بالنسبة لل اللغة الفرنسية، بين 30 و 40٪ يقولون إنهم يمارسونها من وقت لآخر.
يوصي الخبراء أ قيلولة 20 دقيقة بعد الوجبة من أجل الحصول على أداء أفضل في أنشطة بعد الظهر. نحن لا نتحدث عن ارتداء البيجامة أو النوم. يتعلق الأمر أكثر بالاستلقاء على الأريكة ، في مكان هادئ ومريح. مع هذه الإيماءة البسيطة ، يتم تقديم الغفوة على أنها أفضل دواء طبيعي لأنها توفر الكثير فوائد بالصحة.
اكتساب الصحة
وفقًا لدراسات معينة ، فقد ثبت أن الممارسة المنتظمة لـ قيلولة يساعد في تقليل التوتر ويمنع احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل هذه العادة ، تصبح عملية التعلم أكثر أمانًا وسهولة قدرة خلاق، يزداد التفكير والاهتمام ، لدرجة أن بعض المتخصصين يعتقدون أن دمج القيلولة في الشركات سيكون مفيدًا من أجل زيادة أو تحسين إنتاجية.
حقيقة إضافة 20 أو 30 دقيقة من حلم عند الساعة الثامنة ليلاً يساعد على إبقاء الذاكرة نشيطة خلال فترة ما بعد الظهيرة ، ويخفف التوتر ، ويريح الروح ويقضي على التعب الجسدي والعقلي. يشعر الأشخاص الذين يستيقظون من قيلولة بإحساس بالراحة ، بينما يحاربون الجذور الحرة ، ويمنعون الشيخوخة.
مجرد إلقاء نظرة على الوجه عندما قيلولة لإدراك أنه يعكس اللمعان والنضارة و التفاؤل. بعد هذه اللحظة الصغيرة من النوم ، تمكنوا من شحن بطارياتهم لمواجهة بقية اليوم.