من المهم الحفاظ على ملف نظام غذائي متنوع ونعتني بصحتنا، في سن معينة ، من المهم إجراء اختبار لأنواع معينة من السرطان يمكن اكتشافها مبكرًا باختبار بسيط.
هذه هي حالة تصوير الثدي بالأشعة السينية أو إرسال البراز إلى المختبر للتخلص من أثر سرطان القولون.
الألياف الغذائية هي واحدة من أهم الألياف للحفاظ على صحة عملية الهضم. تؤدي هذه الألياف غير القابلة للذوبان دور تطهير القولون مذهل ، لهذا السبب لا ينبغي أن يكون مفقودًا من نظامك الغذائي.
عندما نفكر في الألياف أو رقائق الحبوب أو دقيق الشوفان أو منتجات الحبوب الكاملة يتبادر إلى الذهن بدائل كثيرة صحية للغاية وليست مملة على الإطلاق مما يجعلنا نعتني بالجسم بشكل أفضل.
أفضل الأطعمة للعناية بالقولون
الألياف هي الجزء النباتي الذي لا يستطيع أجسامنا هضمه وبدلاً من امتصاصه ، تمر الألياف عبر جهازنا الهضمي ثم تُطرد على شكل براز. هذه الألياف غير القابلة للذوبان لا تذوب في الماء.
- أنا والجاودار والشعير.
- البازلاء الخضراء.
- ال خضروات مثل الفول والعدس والفاصوليا البيضاء والحمص.
- الكثير تين إنها مثالية لتزويد أجسامنا بكمية كبيرة من الألياف والطاقة ، وذلك بفضل محتواها العالي من السكر.
- ال البطاطا إنها أيضًا خيار رائع إذا كنت ترغب في استهلاك الألياف غير القابلة للذوبان وأكثر إذا تم تناولها مع بشرتها.
- La تقليم كما أنه مثالي لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
سيساعدك اتباع نظام غذائي غني بالألياف غير القابلة للذوبان في الحفاظ على نظافة القولون ، يجب أن نوصي بذلك استهلاكه معتدل وإلا فقد يكون له عواقب وخيمة على الجسم ويسبب الإسهال.
بمجرد أن تبدأ في أخذهم ستشعر بمزيد من الانكماشستلاحظ أن وجبات الطعام أفضل بكثير وسوف تطهر جسمك من السموم.