يشارك فيتامين ب 12 في العديد من عمليات الجسم، بما في ذلك تصنيع الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء. لا ينتجها الجسم بشكل طبيعي ، ولهذا يجب الحصول عليها من الأطعمة ذات الأصل الحيواني أو الأطعمة المدعمة أو المكملات الغذائية.
قد يواجه الجسم صعوبات في امتصاص هذا الفيتامين مع تقدم السنوات.. المجموعات السكانية الأخرى الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 هم أولئك الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن ، أو شربوا الكثير من الكحول ، أو تناولوا مضادات الحموضة لفترة طويلة من الزمن.
أسباب نقص فيتامين ب 12
الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة الضموري (الذي تقلصت فيه بطانة المعدة) ، وفقر الدم الخبيث ، والحالات التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة (مرض كرون ، ومرض الاضطرابات الهضمية ...) والاضطرابات لديهم أيضًا مخاطر أعلى للإصابة بنقص فيتامين ب 12. النظام.
نظرًا لوجوده في الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، فقد يجد الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا أن احتياجاتهم من هذه المغذيات غير مرضية ، على الرغم من أنه يمكن علاجها بالأطعمة المدعمة أو عن طريق تناول المكملات الغذائية.
أعراض نقص فيتامين ب 12
إذا كانت حالة خفيفة ، فقد لا تكون هناك أعراض ، ولكن إذا لم يتم علاجها ، فقد تؤدي إلى مشاكل مثل:
- الأنيميا
- ضعف أو تعب أو دوار
- خفقان وضيق في التنفس
- لسان ناعم
إمساك ، إسهال ، فقدان الشهية ، غازات - خدر أو وخز أو ضعف عضلي أو صعوبة في المشي
- فقدان الرؤية
- الاكتئاب أو فقدان الذاكرة أو تغيير السلوك
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص في فيتامين ب 12 ، يمكنك أن تطلب من طبيبك إجراء فحص دم ، وهو اختبار يمكنك من خلاله التحقق مما إذا كانت مستويات هذا الفيتامين صحيحة. قد يشمل العلاج حقن فيتامين ب 12 متبوعًا بجرعات عالية من المكملات..