وصفة الكريب الخفيف

بادئ ذي بدء ، من المناسب معرفة أن أ كريب لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة ، بشرط أن تكون حريصًا. للحصول على وصفة لثلاثة أشخاص ، 250 جرام من طحين، 2 بيضة ، نصف لتر حليب خالي الدسم ، وقليل من الملح. في الوقت الحالي ، كل شيء "قانوني" ، ولا يوجد ما يعارض نظام فقدان الوزن. في وقت الطهي نسيج، يجب عليك استخدام رذاذ زيت. ضربة واحدة كافية وقبل كل شيء لا تنس استخدام المقلاة غير اللاصقة.

في حالة حساسية يمكنك استبدال حليب البقر بحليب الصويا ، والذي يعطي نتائج جيدة أيضًا. أما بالنسبة لل بيض، يمكن استبدالها بـ 125 جم من نشا البطاطس لإضفاء المظهر المرتبط بـ كتلة.

حان الوقت الآن لاستخدام الحس السليم ، وعندما يطلب منك طفلك أن تضعه نوسيلا أو كريم ، عليك أن تقول لا. وبالتالي ، لا يتعين علينا أن نحرم أنفسنا من الحلوى التي تسعد الجميع ، حتى أثناء اتباع نظام غذائي فقد الوزن.

يمكنك أن تأكل ما يصل إلى 3 كريب: واحد مع البرتقالي أو بالفواكه الحمراء (بدون إضافة السكر) ، وأخرى بالتونة ، بقليل من السكر نوع من السلطة مثقبة في الأعلى ، والآخر مع الثوم المعمر والجبن. لك لينيا و اخلاقك ستشكرك ...