لتبقى شاب والحفاظ على صحة الجسم ، لا يكفي مجرد الخضوع للعلاجات الخارجية للحفاظ على بشرة متينة وصحية. يلعب الطعام أيضًا دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة ، على الرغم من مرور الوقت. في الوقت الحاضر ، هناك المزيد والمزيد من العوامل التي تؤثر على شيخوخة بشرة وفي جسدنا.
La حقيبة سفر تغذيةوالتلوث والتعرض للشمس والعادات السيئة ونمط الحياة المستقرة وما إلى ذلك من العوامل التي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة ، ليس فقط خارجيًا ولكن داخليًا. وفقًا للخبراء ، لتحقيق مظهر أكثر شبابًا لفترة أطول ، من المهم اتباع نمط حياة صحي.
زيت الزيتون
منتج يستخدم على نطاق واسع مثل زيت الزيتون يمكن أن يساعد أيضًا في تأخير الشيخوخة والحفاظ على صحة جيدة. تعود فضائله إلى محتواه العالي من مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية. يحتوي أيضًا على ملفات الفيتامينات A و E التي تساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة.
العنب البري
الكثير العنب البري تشتهر بخصائصها المتعددة المضادة للأكسدة ، والتي تساعد على تحسين صحة الجلد والجسم بشكل عام. يحتوي هذا الطعام على كميات كبيرة من فيتامين C و E والحديد والمغنيسيوم. فضلا عن ذلك، البوليفينول التي تحتوي على العنب البري هي مضادات الأكسدة التي تمنع الأمراض وتسمح بالحفاظ على الجلد بطريقة صحية.
صحيح جدا فاوست ، هناك العديد من الظروف التي تسرع من عملية الشيخوخة. أخبرني اختصاصي التغذية عن ذلك عندما أوصاني باتباع حمية المنطقة ، إنه نظام غذائي صحي يعتمد على حمية البحر الأبيض المتوسط حيث تعتبر أوميغا 3 ومضادات الأكسدة مهمة جدًا ، فأنا أتناول enerzone لأنها ذات جودة عالية ويوصى بها بشدة. أخبروني أن مضادات الأكسدة في حالتي maqui rx polyphenols مهمة لتأخير شيخوخة الخلايا لأنها تحيد الجذور الحرة ومن المهم جدًا أن الأشخاص الذين يمارسون الكثير من الرياضة ، والذين يأخذون الكثير من أشعة الشمس ، ويدخنون بكثرة .. - التعرض للأكسدة الخلوية أعلى. التوت الأزرق جيد جدًا ، لكن له تأثير مضاد للأكسدة بجرعات عالية فقط ... لهذا السبب أوصي باتباع نظام غذائي متوازن وتناوله في المكملات الغذائية لضمان الجرعات اللازمة. أنا في حال جيدة جدا.