هذا نظام غذائي مختلف عن الأنظمة الأخرى ، وهو بسيط جدًا في الأداء وسيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة تلك الكيلوجرامات الزائدة التي تزعجك كثيرًا. الآن ، يمكنك القيام بذلك لمدة 7 أيام فقط ، إذا مارستها بصرامة فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كجم.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق النكهات الخاصة بك مع التحلية وتوابل وجباتك بأدنى حد ممكن. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع و ثمار حمضيات. يمكنك أن تأكل كمية الفاكهة التي تريدها.
منتصف الصباح: 1 تسريب و 50 غ. من الجبن للسلوت منزوع الدسم.
الغداء: مرق خفيف أو نقانق خفيفة. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها وتناول كمية النقانق التي تريدها.
بعد الظهر: 1 منقوع و 1 فاكهة.
وجبة خفيفة: 1 منقوع و 1 زبادي خالي الدسم مع الحبوب.
العشاء: مرق خفيف أو محلي الصنع ، 3 نقانق خفيفة وصحن عميق من سلطة الخضار من اختيارك. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
قبل النوم: 1 منقوع أو 1 فاكهة.