هذا نظام غذائي منخفض البؤرة مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى عمل نظام لفقدان الوزن ببضعة كيلوغرامات إضافية مما يزعجهم كثيرًا. الآن ، إذا قمت بتطبيقه بشكل صارم فسوف يسمح لك بخسارة 1 1/2 كيلو في 9 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. سوف تضطر إلى تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بهذا النظام الغذائي.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع (شاي أو قهوة) و 3 نخب غلوتين مع مربى خفيف.
منتصف الصباح: حبتان من الفاكهة من اختيارك.
الغداء: حصة واحدة من اللحم أو الدجاج أو السمك ، طبق عميق من شوربة الخضار وحصة من الهلام الخفيف.
منتصف بعد الظهر: حبتان من الفاكهة من اختيارك.
وجبة خفيفة: 1 منقوع (شاي أو قهوة) و 5 بسكويت نخالة خفيف.
العشاء: خضروات مخفوقة من اختيارك محضرة في شكل خفيف وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية المخفوق التي تريدها.
كنت أتناول نظامًا غذائيًا خاليًا من الكربوهيدرات لبعض الوقت ولم أتمكن إلا من الحفاظ على الوزن ، وقد أخبروني ذلك لأنني أعيش حياة خاملة ، ولهذا السبب لا أفقد الوزن ، لأنني بالنسبة لعمري ووزني ونمط حياتي المستقر. يجب اتباع نظام غذائي 850 كجم. لم أكن أعرف ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فسأتبع هذا النظام الغذائي الذي أعطوني إياه لمعرفة مقدار ما يمكن أن أخسره. الحمد لله أنا لا أعاني من أي مرض. لذلك سأفعل ذلك من أجل الصحة. تحياتي لكل من يحقق اهدافه.