هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون في وقت قصير إلى تفريغ البطن وتسطيحها قليلاً. إنها خطة ستدمج فيها كمية صغيرة من الطعام والكثير من السوائل ، إذا قمت بذلك بشكل صارم فسوف تسمح لك أيضًا بفقدان الوزن بين 1 و 1 كيلو.
لتكون قادرًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وزيت الزيتون إلى الحد الأدنى. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 جرعة من اختيارك ، كوب من اللبن الزبادي الخالي الدسم ، كوب من عصير الحمضيات.
منتصف الصباح: 1 زبادي قليل الدسم.
الغداء: حصة واحدة من السلطة من اختيارك ، 1 فاكهة و 2 منقوع.
بعد الظهر: نقيع واحد من اختيارك.
الوجبة الخفيفة: 1 جرعة من اختيارك ، كوب من اللبن الزبادي الخالي الدسم ، كوب من عصير الفاكهة الحمضية.
العشاء: طبق عميق من شوربة الخضار وحصة من الجيلاتين الخفيف.
قبل الذهاب إلى الفراش: جرعة واحدة من اختيارك.
هذا النظام الغذائي يزيل السموم ، لأنه إذا كان الأمر كذلك فلن أفعله.