La الإسهال إنه تغيير في وظيفة الأمعاء يسبب زيادة في عدد البراز. لكي يتم اعتبارهم يعانون من هذا الاضطراب ، يجب أن يكون لديهم ما لا يقل عن أربع حركات أمعاء رخوة في آخر 24 ساعة أو ثلاث حركات في 8 ساعات.
ال حركات الأمعاء الفضفاضة ومتكررة عادة ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء وتشنجات البطن أو الألم والحمى وحتى الألم في التغوط. إنها حالة مزعجة وقبل كل شيء لا تخلو من الخطر على صحة من يعانون منها ، ولهذا من الضروري اتخاذ تدابير لمساعدة الجسم على التعافي من اللحظة التي ندرك فيها أننا نعاني من الإسهال.
الشيء الرئيسي هو ترطيبلأن الإسهال يسبب فقدان الكثير من الماء. للقيام بذلك ، سنزيد من تناول السوائل ، وإذا استمر الاضطراب لأكثر من 24 ساعة ، فسنستخدم أكياس معالجة الجفاف عن طريق الفم (تُباع في أي صيدلية) أو مستحضر منزلي الصنع لنفس الغرض مصنوع من لتر واحد من الماء ، 1 ملاعق صغيرة من السكر وملعقة صغيرة من الملح.
حتى لا يزداد الإسهال سوءًا ، من الضروري أيضًا إزالته مؤقتًا الألبان من النظام الغذائي كاللبن واللبن والجبن ... وكذلك المأكولات البحرية والأطعمة التي تحتوي على البيض والمعجنات والنقانق. بدلاً من ذلك ، سوف نأكل الأرز المطبوخ والفواكه (طالما تم تقشيرها) والبسكويت والخبز المحمص الذي يمكننا أن نضيف عليه الديك الرومي المطبوخ أو معجون السفرجل.
بالنسبة للوقاية ، يوصى بسلسلة من التدابير للأشخاص الذين يزورون الآن في إجازة الدول الأجنبية. يمكن تجنب ما يعرف بإسهال المسافر إذا غسلنا أيدينا دائمًا بالصابون ، وتجاهلنا أي مطعم لا يبدو نظيفًا بدرجة كافية ، وشربنا دائمًا المياه المعبأة في زجاجات ولا نتناول الآيس كريم أو منتجات الألبان غير المبسترة.