نحن في ذروة موسم فيروس المعدةوالتي تسبب أعراضاً مزعجة مثل الغثيان والقيء والإسهال والحمى وآلام العضلات.
لسوء الحظ ، لا يوجد علاج ، لكن عليك أن تدع الطبيعة تأخذ مجراها. ومع ذلك، سيساعدك تطبيق هذه النصائح والحيل على التعامل بشكل أفضل مع التهابات المعدة. حتى لا تمنعك من الاستمرار في روتينك اليومي.
لا شيء يحدث لعدم تناول الطعام. غالبًا ما تزيل فيروسات المعدة شهيتنا. انتبه لجسمك ولا تتناول أي شيء بالقوة. عندما يطلب منك جسمك شيئًا صلبًا ، اختر الأطعمة اللينة مثل الخبز والبسكويت والمرق والأرز الأبيض.
تجنب منتجات الألبانوالكافيين والكحول ، حيث من المعروف أنها تساهم في تفاقم أعراض التهابات المعدة. اقتصر على شرب الماء والماء الفوار وشاي الأعشاب (شاي النعناع وكذلك شاي الزنجبيل يعملان بشكل جيد للغاية).
اشرب الكثير من الماء، ولكن قليلاً فقط في كل مرة (لأن هذا يزيد من احتمالية قدرتك على الاحتفاظ بها في النظام). يؤدي إهمال الترطيب أثناء وجود حشرة في المعدة إلى تفاقم الأعراض ويمكن أن يؤدي إلى حدوث نوبات وتلف في الدماغ ، ولهذا السبب يجب أن يأخذ H2O الأولوية القصوى أثناء العملية. تأكد من أنك تحمل دائمًا زجاجة ماء معك لتجديد السوائل.
اغسل يديك كثيرًاخاصة بعد السفر إلى الأماكن العامة لتجنب عدوى جديدة. تذكر أنه بعد التغلب على فيروس المعدة ، من الممكن أن تصاب به مرة أخرى على الفور. لا يوجد شيء يضمن خلاف ذلك. وإذا كانت 7 أيام من الغثيان والإسهال تمثل معاناة كبيرة للجسم ، فإن 15 يومًا أكثر ... لذا احرص على النظافة. يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة من أكثر طريقتين للوقاية فعالية ، حيث يساعدان في تقوية جهاز المناعة