تمر المرأة بمراحل هرمونية طوال حياتها ، واحدة من آخرها ، هي إنقطاع الطمث. في هذه المرحلة تحدث العديد من التغييرات ، بعضها سيكون وشيكًا والبعض الآخر سيحدث تدريجياً.
انقطاع الطمث هو غياب الحيض ، اعتمادًا على المرأة يمكن أن يحدث في سن مبكرة أو متأخرة ، لكن المتوسط يكون بين 50 عامًا.
يمكن أن تكون التغييرات التي تحدث مزعجة للغاية لأنها غير متوقعة. يغيرون يومًا بعد يوم من النساء ، من بين أهمها الهبات الساخنة والجماع.
توصيات للتحكم في التغييرات
الهبات الساخنة
أما فيما يتعلق بالهبات الساخنة فهي من أكثر الأعراض المميزة التي تعاني منها المرأة ، كما أنها من أكثر الأعراض المزعجة. هؤلاء الهبات الساخنة المفاجئة تظهر دون سابق إنذار ، ولا يوجد نمط يحدد سببها أو سبب تشغيلها. على الرغم من أنها تظهر عادة في الصيف وخلال الليالي الحارة.
أثناء الليل تكون أكثر تواتراً ، ولهذا السبب ، يوصى دائمًا بارتداء بيجاما خفيفة ومريحة ، والنوم في سرير واسع إذا كان برفقتها. أفضل طريقة للتخلص من الحرارة هي استخدام أ منشفة مبللة باردة وتطبيقه على منطقة مؤخرة العنق.
الجماع الجنسي
تتأثر العلاقات الجنسية بسبب جفاف المهبل، ولكن حلها سهل إذا تم استخدام مواد التشحيم عند الضرورة. في هذه المرحلة من الحياة ، يفقد المهبل مرونته ويمكن أن يتسبب في أن يصبح الجماع أكثر إيلامًا وألمًا من الجماع مع انخفضت الرغبة الجنسية يمكن أن يؤدي إلى رفض الممارسات الجنسية.
لهذا السبب ، ننصحك في هذه المرحلة بمراعاة حوار مع الزوجين نظرًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم والمواقف غير المريحة ، يجب على كلا الطرفين التكيف مع جميع التغييرات في جسم الإنسان مع تقدم العمر.
جوانب أخرى
يجب على العديد من النساء اللواتي يسعين إلى إنقاص الوزن أن يضعن في اعتبارهن أنه بمجرد وصول سن اليأس يكون من الصعب للغاية إنقاص الوزن زيادة الوزن ويمكن أن تنخفض إعادة توزيع دهون الجسم لدى العديد من النساء ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل احترام الذات.
عليك أن تبحث عن نظام غذائي متوازن وتهتم بالكميات ، في سن معينة عليك أن تبدأ في الاعتناء بنفسك حقًا لتشعر بالضوء والشباب والحيوية.