إذا كنت تشعر بالتعب مؤخرًا ، أو تواجه صعوبة في النهوض ، أو تشعر بالتعب أثناء النهار ، فربما تفتقر إلى بعض الطاقة. ال ملسs إنها طريقة جيدة لاستعادة جرعة جيدة من الطاقة مثل تلك التي نقترحها على أساس الزنجبيل والفراولة.
ال فراولة تحتوي على جرعة قوية من فيتامين سي والعناصر الغذائية زنجبيل يساعد في الحصول على هضم أكثر صحة مما يمنحك شعورًا رائعًا بالشبع وحرق الدهون.
المكونات
- كوب من الزبادي العادي ،
- نصف كوب من عصير البرتقال ،
- عصير ليمون
- 5 فراولة ،
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج ،
- بعض الثلج.
لتحضير هذا العصير ، يجب عليك تقطيع الفراولة إلى قطع صغيرة ووضع جميع المكونات في الخلاط. اخلطيها مع قوام كريمي واشربيها على الفور. من المهم أن تشرب العصائر في الوقت الحالي ، لأنهم يفقدون كمية كبيرة من الفيتامينات في نصف ساعة بعد التحضير.
تجديد العصير
تسمح بعض الأطعمة للجسم بتأخير الشيخوخة وهي جيدة للوقاية هشاشة العظاموالتهابات وعلامات الشيخوخة. يحتوي العصير الصحي الذي سنقترحه على الكثير المواد المضادة للاكسدة التي تمنع الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى كونها غنية بالكالسيوم والمعادن التي تساعد على تقوية الدفاعات. وبالمثل ، فإن عصائر الطاقة هي تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية المثالية للجسم.
المكونات
- نصف كوب من العليق ،
- نصف كوب من الفراولة ،
- نصف كوب من الشاي الأخضر ،
- ثلاثة أرباع كوب من الزبادي العادي ،
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق حبوب الكتان ،
- بعض الثلج.
يتم غسل الثمار وتقطيعها إلى قطع صغيرة ، ثم يتم غسلها ال الأخضر في قدر ، وعندما تصبح جاهزة ، تضع كل شيء في الخلاط وتشربه على الفور. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من السكر إلى العصائر ، ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جيدة ، فنحن نوصي باختيار المحليات الطبيعية مثل ستيفيا او العسل.
توصيات العدسات !!! جيد جدا!!!