La الميلانين يمكن تقليله بفضل الفيتامينات المختلفة. تتكون الكريمات من فيتامين أ ، ويسمى أيضًا الريتينول ، والذي يحفز نمو الخلايا الجديدة. على الرغم من أن الريتينول لا يزيل الميلانين ، إلا أنه يمكن أن يحل محل فرط التصبغ من الجلد بفضل نمو خلايا جديدة. يجب دمج الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الجزر ، والخضروات الخضراء ، والبطاطس ، أو الكبد في النظام الغذائي. جميع المنتجات غنية بالريتينول.
علاوة على ذلك، حامض أسكوربيك، المعروف أيضًا باسم فيتامين سي ، له خصائص مضادة للأكسدة تتسلل إلى الجلد وتساعد على التحكم في تثبيط وإنتاج الميلانين. لذلك ، إذا عرّضت نفسك لأشعة الشمس ووضعت كريمات غنية بها فيتامين C، فإن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعمل على تحييد الخلايا التي تنتج الميلانين ، وبالتالي سيتم تقليل الكمية. وبالمثل ، يمكن دمج فيتامين ج في النظام الغذائي ، حيث يوجد في الحمضيات والعنب والفلفل والخضروات الخضراء.
La فيتامين ك، فيتامين أشعة الشمس ، هو الوحيد الذي ينتجه الجسم من تلقاء نفسه. عندما تعرض نفسك ل أشعة UVيبدأ الإنتاج. اليوم ، يستخدم فيتامين ك في العديد من مستحضرات التجميل للمساعدة في تلوين البشرة. يمكن تعزيز الإنتاج الطبيعي عن طريق تناول مكملات فيتامين د ، أو يمكن العثور على فيتامين ك في الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الحبوب ومنتجات الألبان والأسماك وفول الصويا.
لمكافحة مشاكل الجلد ، فإن فيتامين E حليف جيد. على الرغم من أنه لا يؤثر بشكل مباشر على إنتاج الميلانين في الجلد ، إلا أنه ينشر الصبغات التي تقاوم الميلانين وتساعد على استعادة اللون بسرعة. بمعنى آخر ، إنه يساعد تجديد واستبدال الخلايا التالفة. يمكن الحصول على فيتامين (هـ) بفضل الكبسولات أو عن طريق دمج الأسماك الدهنية والسبانخ والجوز في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكريمات التي تحتوي على الصبار أو خميرة القمح والتي تعتبر مثالية للحصول على هذا الفيتامين.
من ناحية أخرى ، من المستحسن أن تطلب من الصيدلي النصيحة بشأن كريم مناسب لنوع بشرتك ويساعدك على التبييض وتقليل البقع. لكي تعمل بشكل صحيح ، يجب أن تحتوي هذه الكريمات على مكونات مثل حمض الريتينويك ، حامض azelaic، من بين العناصر الأخرى التي تساعد في تقليل الميلانين في الجلد.
أخيرًا ، تذكر أنه إذا عرّضت نفسك لأشعة الشمس ، فيجب عليك وضع واقٍ من الشمس لمنع حدوث ذلك الأشعة فوق البنفسجية الفعل الذي يمكن أن يتسبب في تلف الجلد. بمرور الوقت ، إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة ، يصبح الجلد تالفًا وبقعًا بسبب الإفراط في إنتاج الميلانين. يسمح لك استخدام واقي الشمس بالتحكم في هذه الظاهرة.
مثير جدا للاهتمام. شكرا.