التمرين في الماء لطيف على المفاصل. فضلا عن ذلك، له تأثيرات مهدئة ومريحة. لهذا السبب ينصح بشدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.
يتمتع كل فرد بطفو طبيعي في الماء ، مما يساعد على توزيع وزن الجسم وتقليل التأثير على العظام والمفاصل أثناء تحركنا. بعبارات أخرى، يكون التحرك في الماء أكثر راحة منه على الأرضخاصة عندما تشعر بالألم.
تمرن في الماء يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر السقوط لدى كبار السن. السر يكمن في ضغط الماء الذي يساعد على استعادة وضعية الجسم المحايدة. هذا يترجم إلى توازن أفضل.
يشعر الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي بتحسن عندما يأخذون تدريبهم إلى المسبح. وهو أن هناك راحة من تصلب المفاصل ، أ تقليل الألم والتورم وتحسين المرونة ومدى الحركة.
على الرغم من أنه قد يبدو غير ذلك ، إلا أن التدريب في الماء يتطلب في الواقع طلبًا كبيرًا. نظرا لمقاومتها الكبيرة ، تتطلب الأطراف المتحركة في الماء طاقة أكبر مقارنة بالهواء. هذا يظهر في تقوية العضلات بشكل أكبر وأسرع.
توفر السباحة أو المشي أو الجري أو القيام بالحركات الهوائية في الماء تمرينًا كاملاً للغاية ، منذ ذلك الحين يشمل كلا من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين القوة. تعتبر التخصصات مثل Aqua Zumba أو Aquaspinning من الأنشطة الممتازة لبدء ممارسة التمارين في الماء ، لأن التواجد في مجموعات يصبح أكثر متعة وتحفيزًا.
سبب آخر مقنع للنظر في العلاج المائي هو أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يتعرضوا لمضاعفات مثل أمراض القلب وفقدان العظام. وتساعد تمارين الأيروبيك والقوة على التخفيف من مخاطر الإصابة بكلتا المشكلتين.