الكلمات "الجذور الحرة" مخيفة ، لكن هل هم حقا بهذا السوء أم أنها مجرد استراتيجية تسويقية ذكية؟
بعد ذلك ، نشرح ما هي التأثيرات التي لديهم و ما نوع الإستراتيجية التي تعمل بشكل أفضل ضدهم.
ما الدور الذي تقوم به؟
الجذور الحرة يتم تصنيعها من سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية الطبيعيةعلى الرغم من أن شرب الكحول والتدخين وتناول الأطعمة المقلية والتعرض لملوثات الهواء والمبيدات الحشرية والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى هؤلاء الأشرار.
على الرغم من أن الجسم البشري ينتجها بشكل طبيعي ، إلا أن الجذور الحرة يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة. هذا بسبب تشتعل الخلايا السليمة، مما يضر بوظائفه الطبيعية من خلال عملية الأكسدة.
كما قد تكون خمنت ، فإن مثل هذه الأكسدة الخلوية أو التدهور يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الناس. تأثيره الأكثر فظاعة هو الأمراض التنكسية، بما في ذلك أنواع مختلفة من السرطان.
ما هي الإجراءات التي يمكننا اتخاذها ضدهم؟
للبدء ، من المهم للغاية تحديد مصادر الجذور الحرة التي نتعرض لها بشكل يومي وتحمي نفسك منها. ذكرنا أعلاه بعضًا من أكثرها شيوعًا: التبغ والكحول والمبيدات الحشرية ... من الصعب تجنب مشكلة ملوثات الهواء. ومع ذلك ، إذا كانت جودة الهواء في مدينتك سيئة للغاية ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها ، مثل ارتداء الأقنعة في أسوأ المناطق وإيجاد طرق لحث العمدة على اتخاذ إجراء.
أيضا، من الضروري تناول نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للأكسدة لمساعدة الجسم في جهوده للحفاظ على ضرر الجذور الحرة في الخليج. وبهذا المعنى ، تجدر الإشارة إلى أن المكملات لا ينصح بها وأن الجسم يحتاج إلى توازن من الجذور الحرة ومضادات الأكسدة ليعمل ، ولهذا لا يجب أن تأكل فقط بهدف تخليص الجسم تمامًا من السابق. الخلاصة: الهوس ليس جيدًا أيضًا.