El المغنيسيوم إنه معدن يمكننا الوصول إليه من خلال الشوكولاتة أو بذور اليقطين أو الكزبرة أو الشوفان. لسوء الحظ ، لا تعد معظم هذه الأطعمة عادةً جزءًا من النظام الغذائي العادي للناس ، ولهذا السبب يتناول الكثيرون مكملات المغنيسيوم لمنع نقص المغنيسيوم.
لماذا تأخذ مكملات المغنيسيوم؟
دور المغنيسيوم في الجسم وثيق الصلة بالموضوع. من بين أمور أخرى ، فإنه يساعد كرة القدم متصل بالعظام. لذلك ، يجب عمل كل ما هو ممكن للتأكد من أن مستويات المغنيسيوم كافية ، إما من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو المكملات الغذائية مثل الدولوميت.
ما هو الدولوميت؟
La دولوميتا يوجد في حالته الطبيعية ويسهل استيعابه ، ولهذا يستخدم في طب الأعشاب. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر من أعظم الحلفاء للعظام لأنه يوفر كلًا من الكالسيوم والمغنيسيوم. بهذه الطريقة ، نساعد في حماية العظام من التدهور الناجم عن نقص المغنيسيوم.
موصى به بشكل خاص مكملات الدولوميت لمن يستهلك الكحول بانتظام ، ويتعاطون المسهلات ، ويعانون الكثير من التوتر أو يمارسون الكثير من التمارين ، لأن كل هذه العادات تسبب فقدان المغنيسيوم. وبالمثل ، من الأفضل لكبار السن أيضًا الاستفسار عن مستويات المغنيسيوم لديهم للاتفاق مع الطبيب على ما إذا كان تناول الدولوميت ضروريًا. وهو أنه مع تقدم العمر ، هناك خسارة كبيرة لهذا المعدن ، مما يعرض حالة العظام للخطر.