الأشخاص الذين يميلون إلى احتباس السوائل يرون كيف تتفاقم هذه المشكلة الهرمونية خلال الصيف بسبب الحرارة. إلى جانب التورم في مناطق مثل البطن والساقين ، فإن أحد أكثر العواقب المزعجة هو زيادة الوزن.
ولا ينبغي أن ننسى العلامات التي تظهر على الوجه ، خاصة في الصباح ، لأنه بعد عدة ساعات من الاستلقاء ، يتم إعادة توزيع السائل ليستقر في أكثر المناطق رخوة ، كما هو الحال في الجفون. لحسن الحظ ، هناك عادات تساعد في مكافحة احتباس السوائل.
حتى لا تترجم الحرارة إلى احتباس أكبر للسوائل وضعف الدورة الدموية ، فمن الضروري ارتداء أ dieta equilibrada حيث يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، وهو أمر مهم جدًا ، أقل كمية ممكنة من الملح.
عامل مهم آخر من أجل منع هذه المشكلة ، التي تؤثر على النساء أكثر من الرجال ، هو ممارسة الرياضة. ال الحياة المستقرة إنه أحد أكبر أعداء الأشخاص الذين يميلون إلى احتباس السوائل ، لذلك من الضروري أن تظل نشطًا.
الإجراءات الأخرى الأصغر ، على الرغم من فعاليتها الشديدة ، هي تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا والتي تتحرك بشكل متكرر الساقين إذا كنا سنجلس لعدة ساعات ، سواء في المكتب أو في المنزل أو في وسيلة النقل.